臘八節健康專輯：明明臘八粥都是粗糧，為何糖尿病患者卻不能多喝( 二 ) _健康小知識

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喜歡喝粥的都知道熬得越爛越黏稠，口感相對也更好。
糖尿病人也喜歡這樣熬粥，但這樣可是極易使血糖上升的。過于細膩的粥，口感好，同時也極易被吸收，如同上述的粗糧粉。
此外，糖尿病患者除了要注意飲食，平時也要養成良好的生活習慣——不熬夜，可以避免內分泌失調以及身體代謝受影響，從而是血糖不穩；多運動，可以降低血糖，提高免疫力，還能增強腎臟抵抗能力，減少腎臟受血糖影響引起病變；
保持好心情，情緒有問題會間接的使血糖產生波動。因為高低起伏的情緒會使神經系統受影響，糖尿病又屬于代謝性疾病，此時體內代謝失衡就極易讓血糖變化。
總體來看，大家也應該都了解了吃粗糧升血糖的原因。
糖尿病患者在吃粗糧時，如果想穩定血糖，一定要注意選對粗糧品種，控制好粗糧攝入量，使用正確的烹調方式。