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四肢發涼，如何改善外寒內熱的體質？( 二 )


所以井穴與經穴的搭配 ， 既促進氣血生化 ， 又通暢全身經脈 ， 這樣困在五臟六腑的陽氣就能運行到四肢 ， 溫煦手腳 。
而且「寒從腳底生」 ， 所以無論是腳冰涼 ， 還是手冰涼 ， 都是只用到足上的經絡來治 。
如果大家初學或者以前從來沒有點過穴的同學 ， 可以把它稍微簡化到足三陰經 ， 也就是肝、脾、腎這三條經 。
我給大家說一下具體是什么穴位：
脾經：井穴—隱白、經穴—商丘；
肝經：井穴—大敦、經穴—中封；
腎經：井穴—涌泉、經穴—復溜 。
然后就是點穴法要怎么怎么點 。
點穴的力量 ， 不需要很大 ， 但也不能太輕 ， 中等偏輕的力量足夠了 。
注意 ， 一定要用恒力 ， 也就是恒定的力 ， 力量大小、位置都恒定 ， 不能忽大忽小 ， 也不用揉搓補瀉等手法 。 至少要摁到皮里 ， 感覺觸達骨頭就可以了 ， 你不要說摁上之后感覺到手指尖都已經發白了 ， 那就已經力量過了 。

四肢發涼，如何改善外寒內熱的體質？
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點穴的方向 ， 簡單說 ， 就是手指與被點穴的平面垂直即可 。
每一組穴位一起點 ， 2~3分鐘就足夠了 。 一天只點一次 ， 至于點多少天看情況而定 ， 但是不要太多 ， 5、6天左右就可以停止了 。
在我們點穴門派里邊 ， 反正只要是對癥 ， 它的見效一般是會很快的 。
剛才我說的肝、脾、腎這三條腳上的陰經 ， 井穴+經穴兩兩搭配成一對同時點 ， 對于手腳冰涼的病人就可以用這個方法 。

四肢發涼，如何改善外寒內熱的體質？
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心煩、口干、脘腹脹滿
氣沖+足三里
下面我們再說一個就是內熱的問題 。
其實內熱這種情況發生在冬天是再正常不過了 。 因為冬天主收藏 ， 陽氣越內斂 ， 越容易蒸騰陰液 ， 造成體內陰虛火旺 。

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而且冬季又是進補時節 ， 往往會出現「吃得很多、運動很少」的情況 ， 結果脾胃無法運化 ， 食滯日久 ， 郁而化熱 ， 就會出現心煩、口干、脘腹脹滿等等 。
那內熱怎么辦？其實在我們民俗里邊 ， 就有一句諺語 ， 專門針對這種情況 ， 叫做「冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不用醫生開藥方」 。
這里邊的「冬吃蘿卜」 ， 管的就是內熱這事兒 。
這說法的原理是什么？它不是像現代醫學邏輯一樣與邪氣對抗 ， 而是通過蘿卜的理氣降氣之功 ， 把困在體內的熱氣與脹氣排出去 。
就像家里邊進個小偷 ， 我不給你消滅掉 ， 我給你趕出去 ， 這是上之策 。 你如果要跟他拼了 ， 你家里邊也得亂七八糟 ， 殺你1000自損800 ， 這是很好的一套邏輯 。
那在點穴上有沒有解決內熱的方法？當然有 。
今天告訴大家一個方法 ， 這是我在處理內熱的時候經常用到的 ， 叫做「腹中氣」 ， 也是源于《黃帝內經》上的方法 。
這種「腹中氣」的方法 ， 其實就相當于把肚子里邊的熱氣、脹氣排出去 。 從哪？從下邊排出去 。
用到的是足陽明胃經的兩個穴位 ， 一個叫做「氣沖」 ， 一個叫做「足三里」 ， 兩個穴位一起按 。
如果在冬天覺得消化不太好 ， 尤其是肚子里邊老感覺有熱 ， 或者說老有氣往上反 ， 比如說打嗝、食管反流、反胃酸等等 。 都可以用氣沖+足三里這個搭配點穴法 。

四肢發涼，如何改善外寒內熱的體質？
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今天我給大家分享的這一套點穴方法是純源自于《黃帝內經》的 。 不同的是 ， 我選擇用手指頭代替了針 ， 對于初學者來講更簡單一些 。