到了冬天，有很多女生特別的怕冷，尤其是寒冬臘月。冬天女生出現畏寒怕冷的現象，一般屬于正常現象，平時要多運動，做好保暖工作，另外也可以從飲食上彌補。多吃一些熱量大點的蔬菜肉類瓜果，因為食物是很重要的熱量來源。所以冬季女生怕冷怎么辦？建議常吃8道家常菜，防寒保暖，手腳不冰涼。


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青椒青椒是辣椒里面比較受歡迎的一種，做飯的時候不僅可以提味還可以點綴，涼拌、炒菜、燉菜都是離不開的。


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推薦食譜：【青椒肉絲】所用食材：青椒 里脊肉 蔥 姜 調味料：鹽、雞精、胡椒粉、生抽、老抽、淀粉 白糖 蠔油 陳醋1、準備適量的二荊條，這個比較辣，如果不喜歡吃辣的話，可以用一般的青椒，稍微辣一點吃著開胃提味，把辣椒直接切成辣椒絲。


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2、準備一塊里脊肉，然后切成薄一點的肉片，然后再切成大小均勻的肉絲，把切好的肉絲放入碗中，
3、接下來開始調味，添加鹽、雞精、胡椒粉、生抽、老抽、淀粉，充分地抓拌均勻，一直朝著一個方向攪拌發粘，然后再放入一些食用油，可以鎖水防粘，放在一邊腌制10分鐘
3、準備一把大蒜切成蒜片，然后再準備一些生姜，切成姜片，切好放入盤中備用


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4、鍋中不放油也不添加水，直接把切好的辣椒絲放進去炒一炒，炒出辣椒里面的水分，然后繼續把辣椒給炒軟。這樣炒出來的辣椒會更加清脆好吃，出鍋之前添加少許鹽，這樣會更入味。炒好盛出備用


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5、起鍋燒油，放入腌制好的肉絲，快速翻炒，一直炒到肉絲變色，然后再放入姜蒜片繼續翻炒，炒出蒜香味，把炒好的辣椒給添加進來


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6、翻炒均勻之后調味，添加白糖提鮮，蠔油生抽調味，繼續翻炒半分鐘左右，放入一些香醋，增加香味，炒好盛入盤中，美味好吃的，香辣下飯的青椒肉絲就做好了。
辣椒冬天比較冷的時候，可以適當地吃一些辣椒，吃過辣椒之后，可以使血管膨脹，身子發熱，從而起到預防保暖的效果。


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推薦食譜：【炸辣椒酥】所用食材：花生 辣椒 芝麻 雞蛋 糯米粉 白糖調味料：鹽 白糖 五香粉 1、準備一碗干辣椒，辣椒盡量選擇比較干的那種，吃著香，如果不喜歡吃狠辣的，可以用一般的干辣椒，我這里用的是二荊條，甘香味濃郁，把辣椒直接剪成小段


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2、辣椒剪好之后，直接用篩子給過濾一下，把里面的辣椒籽給過濾出來，不然后面炒炸的時候，容易給炸糊了，這樣會影響口感。
3、辣椒籽處理干凈之后，把辣椒皮放入碗中，倒入熱水，沒過辣椒，浸泡30分鐘以上，完全泡發，方便下一步的操作。


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4、辣椒泡發后，把里面的辣椒籽給過濾出來，清洗一遍，直接倒進鍋里面，大火燒開，轉中火煮5分鐘左右，煮后之后撈出控水，放在一邊備用
5、準備一根碗，放入一勺白芝麻，再放入適量的糯米粉，然后添加鹽 白糖提鮮、五香粉，充分地攪拌均勻

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