陽了吃什么？建議多吃蒸菜，營養好吃易消化，增強免疫，抵抗病毒 _健康小知識

各位讀者朋友們大家好，感謝閱讀我分享的美食文章，經驗和大家一起共享，今天我要和大家分享的內容是：『陽了吃什么？建議多吃蒸菜，營養好吃易消化，增強免疫，抵抗病毒！』
新冠病毒在不斷地變異，對免疫體統是個挑戰，很容易“二次感染” ，所以“陽了”或“陽康”后，一定要及時補充身體的營養，避免營養不良導致免疫力下降，讓病毒有可乘之機。
陽了以后，飲食也是有講究的，很多人的嗓子都腫了，喝水都疼，所以要知道忌嘴，辛辣刺激的食物最好別碰，煙酒也要少吃，盡量吃一些清淡食物，推薦大家吃蒸菜，營養高易消化，而且沒有刺激，能夠加速恢復。

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【陽了吃什么？建議多吃蒸菜，營養好吃易消化，增強免疫，抵抗病毒】蒸菜做法簡單，清淡少油，非常適合“陽康”恢復期食用。老人孩子都能吃，能迅速打開胃口。今天和大家分享幾道好吃的蒸菜，營養全面均衡，有助于增強身體免疫力。
一、糯米蒸排骨
準備豬肋排4根、糯米1碗、大蔥1根、生姜1塊、香蔥2根、料酒、食鹽、生抽、蠔油、食用油、白糖。
1、排骨剁成小段，用清水浸泡1小時，泡出血水后瀝干水分，加入食鹽、生抽、料酒、蠔油、蔥段、姜片，再淋入一勺食用油，用手抓勻后包上保鮮膜，放進冰箱腌制2小時。

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2、糯米洗干凈，用清水提前浸泡2小時，瀝干水分。把腌好的排骨塊放進糯米中滾一圈，裹上一層糯米，放在盤子里。

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3、蒸鍋里加水，把糯米排骨放進鍋里，大火燒開后中小火蒸40分鐘，蒸熟后取出，撒上蔥花即可食用，

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二、肉片蒸芋頭
準備帶皮五花肉1條、荔浦芋頭1個、蒜瓣4個、大蔥1段，食鹽、生抽、蠔油、料酒、小米椒、淀粉、食用油。
1、五花肉洗凈切薄片，大蔥、蒜瓣切末，放入肉片中，加入食鹽、生抽、蠔油、料酒，抓拌均勻后腌制1小時。

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2、荔浦芋頭去皮，切成厚片，碼在盤子的中間。向肉片中加入一勺淀粉，用手抓拌均勻，然后碼放在芋頭片上。開水上鍋蒸30分鐘，出鍋后撒香蔥末、小米辣段，即可食用。

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三、黃花菜蒸雞腿
準備雞腿2個、黃花菜1小把、食鹽、生抽、蠔油、白糖、生姜、香蔥。
1、干黃花菜用清水浸泡4小時，泡軟后洗干凈。雞腿洗干凈，去掉骨頭，腿肉切成小塊，加入姜片、生抽、蠔油、白糖拌勻，腌制半小時。

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2、泡好的黃花菜鋪在盤子底部，放上腌好的雞腿肉，冷水上鍋，大火煮開后小火蒸20分鐘，出鍋后撒上蔥花即可，雞肉鮮美嫩滑，特別好吃。

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四、蒜蓉蒸巴沙魚
準備巴沙魚柳巴沙魚500g、金針菇1把、蒜瓣3個、生抽、老抽、蠔油、小米椒2個、香蔥2根。
1、蒜瓣切末，香蔥切蔥花。巴沙魚柳洗干凈，切成1厘米厚的魚片，加入蒜末、食鹽、生抽、老抽、蠔油，用手拌勻后腌制20分鐘。