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熬夜|越來越多人發生猝死，提醒：猝死來臨前，身體會發出4個“預警”

熬夜長壽與衰老心臟

熬夜|越來越多人發生猝死，提醒：猝死來臨前，身體會發出4個“預警”

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熬夜|越來越多人發生猝死，提醒：猝死來臨前，身體會發出4個“預警”

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熬夜|越來越多人發生猝死，提醒：猝死來臨前，身體會發出4個“預警”

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熬夜猝死的新聞并不罕見 。 河北衡水就有一位小伙子 ， 不到30歲 ， 因為長期吸煙加熬夜玩游戲 ， 突發急性心梗 ， 經搶救無效死亡 。
對此 ， 醫生稱 ， 患者煙齡有10余年 ， 每日吸煙超過20根 ， 且經常熬夜 ， 種種不良的生活習慣 ， 最終導致猝死的發生 。
一、熬夜后 ， 身體會發生什么？
《2020中國睡眠指數報告》就曾指出 ， 以90后、00后代表的年輕人睡眠問題最為突出 。 雖然各年齡層普遍都在23點后才入睡 ， 但只有70后睡得較早 ， 90后基本都是過了午夜才開始入睡 。
如何判斷自己是否在熬夜？一般需要滿足兩個條件：
一是23點后入睡 ， 醫學上講 ， 人體最佳自我修復時間為22點—凌晨3點 ， 而超過23點入睡 ， 可以算作熬夜；二是一周內睡眠時間低于35個小時 ， 那么不管每天幾點睡 ， 都屬于熬夜 。
【熬夜|越來越多人發生猝死，提醒：猝死來臨前，身體會發出4個“預警”】
熬夜真的會導致猝死嗎？
發表在Nature子刊的新研究 ， 就針對熬夜猝死進行了討論 。 在猝死者中 ， 并非所有都患有心臟基礎疾病 ， 而這些原因不明的猝死 ， 研究者認為與突發心律失常引起有關 。
通過小鼠模型實驗 ， 研究者發現 ， 心肌細胞內的鉀離子和鈉離子的濃度 ， 在白天和夜晚的變化高達30% 。
離子狀態主要是為了適應心臟的工作狀態 ， 而如果大半夜大腦還處于興奮狀態 ， 就會給心臟發出“加班”信號 ， 讓心臟違背自己的節律 ， 從而降低鈉鉀的調節幅度 ， 這會引起心律失常 ， 從而增加不良事件的發生 。
此外 ， 熬夜對身體還可能造成胃腸道紊亂、神經系統疾病、改變進食節律等影響 ， 從而導致肥胖、糖尿病、高血壓等相關疾病的發生 。

二、出現4種不適 ， 可能是猝死來臨的征兆
心源性猝死（SCD）是心衰患者常見的死亡原因之一 ， 數據顯示我國每年心源性猝死者高達55萬人 ， 相當于平均每天約有1500人死于心臟驟停 。
為什么越來越多人發生猝死？
隨著現代生活節奏加快 ， 不少人面臨生存和心理壓力 ， 而在高度緊張狀態下 ， 心臟的血管壁內皮損傷、血管內膜增厚 ， 動脈粥樣斑塊形成加快 。
再加上持續的熬夜、酗酒、飲食不節等誘因影響 ， 最終導致突發性的血管閉塞、心肌梗死 。
年輕人常常對自己身體有足夠的“自信” ， 出現征兆 ， 也沒有在意 ， 當無故出現這些癥狀時 ， 就需要引起重視了 。
1、胸悶
感覺到短暫心絞痛 ， 或吞咽費勁 ， 有的人會出現3—5分鐘的胸悶 。

2、低血壓
突然感覺到心慌、乏力 ， 同時伴有出冷汗、呼吸困難等癥狀 ， 但在情緒激動、飽食后出現緩解 。
3、口唇發紫
在久坐或久站后 ， 血液循環不好 ， 當病情發作時 ， 除了疼痛外 ， 若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等 ， 有可能是肺栓塞引起 。
4、疼痛
少數患者會有不明原因的牙痛、胳膊痛、嗓子痛等 ， 持續時間因人而異 ， 但一般不會太久 。
一旦發生猝死 ， 及時搶救很重要 。 尤其是抓住猝死時的黃金4分鐘 ， 如果可以在四分鐘內完成心肺復蘇 ， 那患者將有一半的幾率可以搶救成功 。 若結合AED進行搶救 ， 急救成功率能達到90% 。