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如何培養嬰幼兒飲食習慣

飲食習慣嬰幼兒培養如何

【如何培養嬰幼兒飲食習慣】【導讀】如何培養嬰 幼兒飲食 習慣 很多年輕的父母不知道小孩子的飲食習慣其實是在嬰幼兒時期就已經受到影響的，為了讓孩子能有一個良好的飲食習慣，讓我們一起來學習如何培養嬰幼兒飲食習慣 。
嬰幼兒飲食習慣的養成，常被很多父母們所忽略，認為飲食習慣好壞并不重要，在其長大后一定可以慢慢修正，其實在零至一歲時所養成的飲食習慣，會影響到孩童期的飲食習慣，甚至持續影響到成人后的飲食習慣，這點很明顯地由現在肥胖學童的飲食行為中可以印證，他們多半不愛吃蔬菜，且偏好高油脂、高醣類的油炸食物或飲料，追溯其嬰幼兒時，就比同年齡者來得肥胖些，加上父母有著「白白胖胖的小孩才健康、才強壯」的錯誤觀念，肥胖就自然而然伴他終生 。

如何培養嬰幼兒飲食習慣
既然嬰幼兒時期的飲食習慣是如此的重要，影響是這么地深遠，那做父母的到底該如何幫忙嬰幼兒，使其從小就能培養良好的飲食習慣呢？
在副食品添加方面
一定得由少量開始，一次只添加一種新的食物，并注意寶寶 皮膚 是否起紅疹？是否解稀水便？若有上述不良反應，則應先停止喂食此種食物 。若其拒食新的食物，絕對不要強迫喂食，否則會使寶寶日后對此食物產生厭惡感，所以當嘗試多次以后，寶寶仍噘嘴不吃，則應隔一～二星期后再試試看 。
在調味品添加方面
應注意不要使用刺激性的調味品，并且要了解，絕對不可以成人的味覺來添加鹽，應只用少許的鹽來調味即可，否則極易養成吃較咸、重口味的飲食習慣，食療，對寶寶的腎臟或其日后罹患 高血壓 、 心血管疾病 的機率便提高了 。
 
培養良好的衛生習慣
在寶寶六、七個月大的時候，即會開始自己用手挾著奶瓶喝奶，偶爾也會抓起食物往嘴里送，此時照顧者應注意其手干凈與否？可在寶寶要吃之前，用干凈的毛巾將其手擦干凈，再讓他自己去抓食 。等寶寶慢慢長大之后，再教導其養成「飯前洗手、飯后漱口」的好習慣，當然父母本身便應該「以身作則」，給你的小孩一個學習的好榜樣 。
斷奶并非不喝 牛奶
一般所言的“斷奶”，聽起來似乎不需再喝奶了，事實上，它的意思是“斷奶瓶”、而非“不喝奶”，所以應稱為“離乳”是較恰當的說法 。一般在嬰兒九個月大的時候，其大拇指和手指的發育漸趨完善，較能互相配合，此時正是“離乳”的好時機，可訓練寶寶自己用手拿杯子（最好是適合寶寶手方便拿的大小、重量、堅固耐摔并有握柄的杯子）來喝奶 。另外照顧者也須有“奶可能濺得滿地”的心理準備，要有耐心陪其度過每一次練習時的挫折，不能大發脾氣，如此寶寶才不會畏懼嘗試，才有可能順利離乳 。
 
如何培養嬰幼兒飲食習慣
食物的形狀、顏色也能吸引寶寶
若您辛苦準備了好吃又營養的食物，卻發現你的寶寶興趣缺缺、不屑一顧的時候，先別急著哭喪著臉，或對你可愛的寶寶發脾氣，應先靜下心來，想想是否與上一餐的間距太短了？是否生病了、想睡覺或活動量不夠？是否有吸引其注意力的一些事物，如電視未關、正在玩玩具等等，這些都可能導致其不吃的原因，應找出來并設法在寶寶吃東西時盡量避免 。
另外，應在寶寶吃的食物調理方面多下功夫，多變化，或將食物做成可愛的圖形，并注意湯匙、碗或杯子色彩、形狀的搭配，吸引寶寶的注意，營造舒適的進食環境，如此便可大大地提高寶寶的進食欲望 。但或許如此千辛萬苦的準備，連哄帶騙地喂他，寶寶仍不領情時，則不妨悄悄地將食物收起來，也不必責罵他或將生氣全寫在臉上，等下次吃飯時間，肚子餓了，便會乖乖地吃了 。