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如何培養嬰幼兒飲食習慣( 二 )

飲食習慣嬰幼兒培養如何


 
千萬別把你的習慣帶給寶寶
切記不要以為你不喜歡吃的食物，您的寶寶一定也不喜歡吃，并且注意在喂食寶寶吃的時候，千萬別將你厭惡此種食物的感覺或以言語或以臉部表情表現出來，可別認為你的寶寶仍太小，不會察覺哦！舉例來說，父母不喜歡吃青菜的寶寶絕大部份也不喜歡吃青菜，除了父母本身飲食習慣必須慢慢修正之外，如何鼓勵寶寶吃青菜也是相當重要的，如“水手卜派愛吃菠菜才會長得強壯、有力氣”，又如“白花菜是小雨傘”、“兔子也吃紅蘿卜”等話語，來促使寶寶有想吃的感覺 。
均衡的飲食
在食物的供應上，應注意均衡與否？
所謂的均衡飲食即意指每天的食物要包括下列五大類：

如何培養嬰幼兒飲食習慣
1.主食類，即五谷根莖類 。
2.肉魚豆蛋類 。
3.蔬菜類 。
4.油脂類 。
５.奶類 。并注意份量的搭配，如此才不致于有營養素缺乏的顧慮 。
以上幾點僅是提供給為人父母的各位做參考，但每位寶寶的個性與脾氣是不相同的，仍應依其個別的差異來教導，同時不要忽略了，你們可是寶寶學習的榜樣 。若有任何營養上的問題，建議您不妨找專業的營養師協助，不但要培養良好的飲食習慣，更要達到均衡且良好的營養 。