3、豆類
【如何保持血壓平穩？在平時最好做到這幾件事，不妨參考下】黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質及多種人體必需營養 ， 豆類脂肪含量低 ， 其中的植物雌激素 ， 有保護血管的作用 ， 大大降低患慢性疾病的風險 ， 對高血壓老人尤其有益 。
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