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秋冬季又到流感高發期，生活調理、疫苗、藥物治療，這次全說清

健康知識養生常識

昨天兒子放學回家說：“我們班今天又有8個同學沒來 。 ”
為什么會這樣？都是流感惹的禍！
濟南市疾控衛生中心近日已經發布了流感預警 ， 目前已經出現了流感高發的態勢 ， 而根據監測信息顯示 ， 目前主要的流行毒株還是甲型流感 。
秋冬季又到流感高發期，生活調理、疫苗、藥物治療，這次全說清
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再來看國家流感中心發布的周報：截至10月23日 ， 監測數據顯示 ， 南方省份流感活動呈下降趨勢 ， 北方省份流感檢測陽性率本周略高于上周 。 均以A（H3N2）亞型流感為主 。 本周報告20起AH3N2亞型流感暴發疫情 。
為什么流感的活躍度呈現出“南低北高”的趨勢？還是要給大家說一下“免疫落差”的概念 ， 在今年的夏季 ， 南方地區出現了反季節的流感高峰期 ， 曾經導致藥店中的抗流感藥物奧司他韋脫銷 ， 其實這種情況 ， 就是由于免疫落差導致的 。
我們在預防新冠疫情的過程中 ， 對流感的傳播也造成了很大的壓力 ， 近兩年來我們習慣了戴口罩 ， 勤洗手等防護措施 ， 減少了新冠的感染風險 ， 同樣也減少了流感的感染風險 ， 而在這樣的大背景下 ， 人體對于流感的抗體水平也會逐漸下降 ， 從而逐漸造成對于流感的免疫力下降 ， 形成“免疫落差” ， 這種免疫落差導致了南方地區今夏的流感高發 ， 而在夏季南方出現流感高峰后 ， 南方的免疫落差已經變小或消除了 ， 而北方地區的免疫落差則仍然存在 ， 因此 ， 今年冬季 ， 北方地區局部出現流感暴發的可能性就會明顯增加 。
面對來勢洶洶的流感 ， 我們應該怎么做呢？主要來說3點 。
1、健康生活習慣的保持
首先在生活方面 ， 我們日常生活中長期堅持的戴口罩 ， 勤洗手 ， 少聚集 ， 打噴嚏時避免用手擋住口鼻 ， 用肘部遮擋等好習慣 ， 同樣也有助于減少流感的傳播風險 。
冬季天氣寒冷 ， 人體免疫力相對下降 ， 更容易造成流感的侵襲 ， 我們除了要做好上述的防疫措施外 ， 還應該注意做好保暖 ， 盡量避免寒冷造成的抵抗力下降 ， 給流感可乘之機 。 在飲食方面 ， 秋冬季應該注意保持合理健康的飲食習慣 ， 盡量避免胡吃海塞 ， 傷害脾胃 ， 也要注意合理補充營養 ， 保證身體的健康狀態 ， 這樣才能夠更好的保證身體的免疫力 。 運動鍛煉也很重要 ， 堅持規律的運動鍛煉 ， 對于提升身體素質 ， 維持身體的免疫系統健康 ， 提升身體的耐寒能力 ， 增強心肺功能 ， 都有多方面的獲益 ， 冬季更應該做好堅持 。 除此之外 ， 調節好情志 ， 保持平和樂觀的心態 ， 避免熬夜 ， 保持充足良好的睡眠 ， 也都有助于免疫系統的修復和調整 ， 有助于減少包括流感在的相關感染性疾病的發生 。
2、流感疫苗的及時接種
秋冬季又到流感高發期，生活調理、疫苗、藥物治療，這次全說清
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建議有條件的朋友 ， 應該在每年的八九月份及時接種流感疫苗 ， 特別是體弱的老年人 ， 免疫力低下的人群 ， 長期從事接觸大量人群工作的人 ， 以及免疫力低下的小兒 ， 和在校長期的學生們 ， 都是應該重點關注的 ， 應該及時接種的人群 。 為什么要八九月份接種？是因為流感疫苗激發抗體還需要一定的時間 ， 一般說來注射型的疫苗 ， 徹底激發體內的免疫力 ， 一般需要2到4周左右 ， 而鼻腔給藥的流感疫苗 ， 則更速效一點 ， 3天后就能起效 。 因此 ， 如果想要現在去接種疫苗的朋友 ， 可以考慮選擇鼻噴型的流感疫苗 ， 但是價格一般相對要高一點 ， 可以結合實際情況選擇注射還是噴鼻 。 接種流感疫苗 ， 雖然不一定能夠徹底杜絕流感的感染 ， 但即使感染流感 ， 發生重癥的風險也會大大降低 ， 僅憑這一點 ， 每年接種流感疫苗都是非常必要的 。