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養生|痰濕形成卻很簡單卻很難去除，堅持做到這4點，痰濕養生也很簡單

脾胃痰濕體質飲食養生

養生|痰濕形成卻很簡單卻很難去除，堅持做到這4點，痰濕養生也很簡單

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養生|痰濕形成卻很簡單卻很難去除，堅持做到這4點，痰濕養生也很簡單

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養生|痰濕形成卻很簡單卻很難去除，堅持做到這4點，痰濕養生也很簡單
痰濕是如何形成的？痰與濕有什么區別 ， 痰濕體質又該如何養生？“怪病多痰” ， 這是每個中醫研究人員都聽過的詞 ， 那痰到底什么呢？其實痰可以從兩個角度來分析 ， 一個是廣義的 ， 一個是狹義的 ， 狹義的就是我們嘴里吐出來的痰 ， 實實在在的東西 。 廣義的就是一個概念 ， 津液積聚、停留了 ， 這種不正常的運行狀態就是廣義的痰 ， 我們先看看“痰”形成的原因：



  • 第一：體質比較弱 ， 中氣不足了 ， 所以脾胃也比較的虛弱 ， 脾胃虛弱了以后 ， 水濕就無法運化 ， 停留在體內久了以后就形成了痰 。
  • 第二：接觸寒涼過多 ， 陽氣被傷了 ， 或者吃的太油膩了 ， 這些都能導致痰的形成 。
  • 第三：外感疾病治療不當 ， 肺部損傷了 ， 也能形成痰貯存于肺部 。
從這三里來看 ， “痰”和脾、肺兩臟關系最為密切 。 肺主呼吸 ， 主肅降 ， 如肺的功能失常 ， 肺內的津液就會聚積成痰；脾主運化， 也就是消化和運送營養到身體的其他臟腑 ， 如果濕邪侵犯人體 ， 或者勞倦、飲食不當等等都能損傷脾 ， 導致運化失常 ， 失常后就會造成濕邪內停 ， 凝結成“痰” 。



“痰”形成的過程可以簡單的概括為：水——津液——濕——痰 ， 這樣的過程 。 水進入胃 ， 變成營養津液 ， 津液停留不動就形成了濕 ， 濕停留不動就成了痰 。 痰的治療難度是最大的 ， 書上形容“痰如油漆” ， 粘在那里 ， 很難去掉 ， 要一點一點的把這個痰給消掉 ， 所以叫做“化痰”、“消痰”、“滌痰” ， 要反復的磨 ， 一點一點的讓這個痰減少掉 。
比如身上長了個肉疙瘩子 ， 西醫說這個是一個脂肪瘤 ， 中醫卻把這個疙瘩叫做痰核 ， 所以說痰既可以是有形的 ， 也可能是無形的 。



痰濕很難去除 ， 但是形成卻很簡單 。 隨著科技越來越發達 ， 人們似乎變得越來越懶了 ， 吃飯有外賣 ， 出門有車子 ， 熱了有空調 ， 冷了有暖氣 。。。。。。。 這就讓人們忘記了自然界的規律 ， 人也缺乏運動 ， 不知不覺的就讓人變成了痰濕體質！
“見肝之病 ， 知肝傳脾” ， 肝膽的疾病往往能損傷脾胃 ， 現代很多習慣都非常的傷肝 ， 如不吃早餐、熬夜、生氣、吃夜宵等等 ， 由肝膽之疾病傳導之脾胃 ， 脾損傷了 ， 運化失調 ， 則生出濕邪、痰邪 。
特別是現在很多女性出現了肥胖的情況 ， 其實多是痰濕引起的 ， 越胖越不想動 ， 越胖越想睡覺 ， 惡性循環 。
對付痰濕最好的辦法就是多運動 ， 注重飲食 ， 調節好自我生活習慣 。



下面4個方法是我們痰濕體質人群在平時養生中需要注意的：
  • 1、注重飲食
有痰濕就不要吃太寒涼的食物 ， 可以吃一些偏溫燥的食物 ， 如：荸薺、枇杷、大棗、扁豆等等 ， 吃飯不要吃的太飽 ， 水果也不要吃的太多 ， 飲食盡量注意清淡 。
  • 2、多曬太陽
痰濕的人平時可以多曬曬太陽 ， 陽光能夠散寒氣 ， 振奮陽氣 。



  • 3、健脾胃、祛痰濕
平時可以用一些草藥來調理 ， 如白芥子、陳皮、黨參、白扁豆等等
  • 4、穴位按摩
平時可以按中脘、關元、水分等穴位 ， 也可以用艾灸來灸這幾個穴位 。