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寒從腳下起，病從腳底除，驅寒除病的竅門，就在你的腳底板上！( 二 )

咳嗽靜脈曲張健脾




四、消化不良——扳腳趾


消化不良 ， 有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾 。


因為 ， 足背跖趾關節附近是下肢經脈“滎穴”分布的位置 ， “滎穴”能治熱證、火證 ， 具有清熱、瀉火、止血、鎮痛、滋陰、養胃的作用 。


正所謂“滎主身熱” ， 因此 ， 依據各經滎穴分別主治本臟腑病變所致熱證 ， 板搖腳趾 ， 剛好能刺激足陰陽六條經的滎穴大都、內庭、行間、俠溪、然骨、通谷 。





經常順時針板搖腳趾可以達到舒肝理氣、健脾和胃、清熱除濕的目的 。


如果你是陰虛有熱、或脾胃虛弱引起上述癥狀 ， 也可以治療 ， 但你需逆時針方向板搖腳趾 ， 能溫陽運脾、滋陰養胃 。 輕輕松松搞定令人煩惱的癥狀 ， 隨時保持口氣清新 。


五、靜脈曲張——踮腳走


踮腳走包括腳尖走和腳跟走 ， 即用腳尖或腳跟走路 。


有研究顯示：踮腳運動能使小腿前、后側肌群收縮、拉伸 ， 肌肉在收縮、拉伸的過程中產生擠壓促進血液淋巴的循環 ， 并加強局部肌肉、皮膚的彈性 。 有利于通暢足三陰經及足三陽經氣血 ， 兩者交替刺激可以祛病強身 。


每天堅持走2～3次 ， 走40~50步 ， 交換腳尖、腳跟走 ， 每次5～10分鐘；也可以做原地踮腳運動 。


長期進行這項運動 ， 能夠有效緩解靜脈曲張 ， 特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用 。





雖然踮腳運動是一項很好的有氧運動 ， 它不僅能增加心跳 ， 使心率保持在每分鐘150次左右 ， 讓血液可以供給心肌足夠的氧氣 ， 有益人的心臟、心血管健康 ， 還能鍛煉小腿肌肉和腳踝 ， 防止靜脈曲張 ， 增強踝關節的穩定性 。


最重要的是 ， 它可以避免損傷膝蓋 ， 這對膝蓋有問題的老年人來說 ， 是一個不錯的鍛煉方法 。 但是應注意安全 ， 以免站立不穩而摔倒 ， 發生意外 。


六、睡覺流口水——推揉腳拇趾內側


脾主運化水濕 ， 在液為涎 ， 睡覺流口水、舌邊有齒痕 ， 這是脾虛的癥狀 ， 就是常說的水濕重 。


如何處理呢？


我們應該從脾經入手 。





足拇趾前內側是脾經經脈原氣所出的根本 ， 流注壯大的通道 。 推揉腳拇趾內側具有健脾益氣、和胃化痰、寧心安神作用 ， 促進脾的運化功能 。


長時間反復的推揉 ， 健旺脾的運化水液功能 ， 防止、消除水液在體內發生不正常停滯 。


另外 ， 脾經的功能強大了 ， 增強升清的控制能力 ， 就能使涎液上行于口 ， 但不溢出口外 ， 達到保護口腔黏膜 ， 潤澤口腔的作用 。


七、抗衰老——常抬雙腳


都說老年人不能躺 ， 一躺下這人氣就沒了 。 確實是這樣 ， 腿部肌肉如果能夠得到鍛煉 ， 能夠加速血液回流 ， 促進心、肺、大腦的功能 。


雖然動作簡單 ， 但是長期堅持的確能有意想不到的效果 。





英國女王伊麗莎白二世已經近百歲 ， 但是給人的感覺卻是精氣神十足 ， 據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子 ， 把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的 。


八、腎氣不足——揉腳心


腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況 ， 這既是大腦衰老的一種表現 ， 也是腎氣衰微所導致的 。


搓擦足心就能很好的補腎氣 ， 中醫認為腎之精氣為臟腑陰陽之本 ， 生命之源 。