心律失常|喝粥、吃面條都不“養胃”!告訴你真正養胃的吃法,腸胃越吃越健康( 二 )


5.吃飯時注意細嚼慢咽:如果吃質地略硬的食物更需要注意認真咀嚼 , 使食物與胃液的充分接觸 , 減輕胃的負擔 。
6.有些食物需要遠離:過多的咖啡、大量飲酒、長期吸煙、可樂等產氣飲料、濃茶等 。