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BBC：尼古丁根本不致癌，吸煙有害健康是“大騙局”？告訴你真相( 二 )

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雖然有的人吸煙一輩子都沒得肺癌 ， 但還是要注意風險 。 隨著吸煙量的增加 ， 患癌風險一定會增加 ， 有些人不患癌可能是先天優勢所致 ， 作為普通人還是不要拿自己的身體鋌而走險 。
三、一輩子不吸煙也不喝酒 ， 會不會活得更久？
北京大學、中國疾病預防控制中心的研究人員曾聯合進行過一項研究 ， 相關結果發表在《柳葉刀公共衛生》上 。
研究人員對5種生活方式對國人30歲時的預期壽命影響進行了調查 ， 結果發現有從不吸煙、不過度飲酒、積極運動、飲食健康、體重健康習慣的人 ， 相較于一個都沒有的 ， 男女性在30歲時的預期壽命會延長8.8年、8.1年 。
【BBC：尼古丁根本不致癌，吸煙有害健康是“大騙局”？告訴你真相】顯而易見 ， 如果一輩子不吸煙、不喝酒 ， 且保持健康的生活習慣 ， 是可以顯著延長壽命的 。

中日友好醫院控制吸煙與呼吸疾病防控部主任肖丹提醒 ， 想要科學戒煙先要給自己樹立起戒煙的信心 ， 明確吸煙會給健康帶來的傷害 。
之后可以采用尼古丁替代療法 ， 如盤核桃、吃無糖口香糖等 ， 戒煙過程中還要讓身邊的家人朋友一起配合 ， 盡量不要在身邊出現與吸煙有關的物件 。
一些吸煙年限較長的煙民 ， 也可以去專業的戒煙門診尋求醫生幫助 。

吸煙對健康百害而無一利 ， 奉勸還在吸煙的人群一定要盡早戒煙 ， 不要再為吸煙找任何借口！
參考資料：
[1
《【漫繪科普】香煙里的尼古丁 ， 是怎樣讓人“快樂”的？》.生命時報.2022-06-23
[2
《每天一包煙 ， 賽過活神仙？Nature子刊：重度吸煙者 ， 反而不易患肺癌？》.梅斯醫學.2022-04-17
[3
《“它”比吸煙更可怕！身邊有吸煙的人要注意了！學會這幾點 ， 戒煙并不難~》.重慶衛視.2022-05-30
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