大寒入四九，4個方法，補腎又溫暖( 二 ) 「大寒小寒

頭部是陽氣匯聚的地方，特別是在有風的時候，戴上帽子。外面越是冷，人體從頭部散掉的熱量越是多，也有人說這里好像是暖壺蓋兒，一定要塞住，別讓熱氣跑走了。
后頸、肩背是陽氣升起的地方，圍脖多繞上幾繞，讓容易受風的地方都護住。

文章圖片
腰腹是儲存陽氣的地方，穿一件貼身的馬甲，或是背心，避免露出后腰和肚臍。
膝部、腳部、腳踝是缺少陽氣護衛的地方。這里的脂肪最少，穴位又多，高腰的厚襪子，有護膝的秋褲是最好的。不要為了所謂的美麗凍人而露出腳踝，腳踝皮膚薄，經脈多，寒氣會通過腳踝，進入身體。經常在外面行走，鞋底厚一些，避免地表的寒氣從腳底進入。
3、大寒進補，補陽氣
已到了“進補”的好時節，有“冬天進補，開春打虎”的說法。
冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽氣的升發
百歲國醫路志正路老早晨3片醋泡姜，可以強健脾胃，增強食欲。少得感冒，而且還有保護血管的作用。

文章圖片
脾胃是人的后天之本，食物吃進來，需要脾胃的運化，將精微物質輸布給身體，為身體帶來足夠的能量，人的先天就像一罐子煤氣，只能省著用，但是可以把脾胃來調好，用后天來養先天。
脾胃陽氣充足，運化食物的動力就充足，陽氣充足，人的濕氣寒濕也就散的快，就像是太陽出來了，云開霧散，山嵐間的濕氣也不復存在一樣。身體里的小太陽振奮了，才有力量去祛除濕氣。

文章圖片
活血化瘀，更燃脂瘦身：
中老年人入末伏節氣后，出汗多，血液粘稠度升高，再加上室內外忽冷忽熱，很容易出現各種心血管疾病。
醋中含有醋酸，不僅可以抑制脂肪合成，還有助于脂肪的燃燒，特別是內臟脂肪的減少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤積，人們用小白鼠做實驗，發現姜辣素可以抑制脂肪囤積和血糖上升。
這樣一想，醋泡姜簡直是雙劍合璧，斬斷脂肪的能力倍增啊。
難怪我最近吃醋泡姜之后，到了中午都不覺得有那么餓了，姜讓人胃口大開，而每天早餐都固定幾個內容，并沒有增加飯量，血糖上升的緩慢，飽腹感增加了。
補肝陽：
中里巴人認為：醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝里，收中有發，能提升肝陽之氣。
強烈推薦每天早上和早飯一起吃。早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時，此時吃姜，最能升陽氣，促進消化。而且一早上就胃口大開的感覺不要太好。
早上就吃三片，酸的過癮，辣的溫順。孔子也是愛姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要過量。
姜吃完了，還會剩下一些醋，被姜加持過的醋，更加開胃、助酸、止痛。
如果你有慢性萎縮性胃炎，胃酸嚴重缺乏，或是吃的太過油膩的時候，腹瀉的時候，都可以喝上一點，緩解不適。
現成的無添加的醋泡姜。