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失眠|失眠“很怕”1種植物，常吃或能引陽入眠，一覺睡到大天明

睡眠失眠天明

失眠|失眠“很怕”1種植物，常吃或能引陽入眠，一覺睡到大天明

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失眠|失眠“很怕”1種植物，常吃或能引陽入眠，一覺睡到大天明

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失眠|失眠“很怕”1種植物，常吃或能引陽入眠，一覺睡到大天明

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失眠真的就只是睡不著覺嗎？這個問題可能很多人都不清楚 ， 失眠有多種表現 ， 比如：入睡難、多夢、睡眠淺、睡眠斷斷續續、半夜易醒、睡眠質量差等情況 ， 同時還會讓人容易煩悶、焦慮 。

家住湖州的43歲陳女士已經被失眠反復折磨了近5年 ， 最初也沒有注意 ， 只是常見的入睡難、睡覺愛做夢 ， 但慢慢的一個晚上能醒來好幾次 ， 導致睡眠時間嚴重不足 ， 早上醒來非常累 ， 白天也沒精神 。
現在 ， 陳女士的神經非常敏感 ， 一點吵鬧的聲音都聽不了 ， 尤其是睡覺時 ， 家里不能有大的聲音 ， 否則就會被吵醒 ， 脾氣也變的越來越暴躁 ， 經常感到煩悶、憂郁 ， 嚴重影響了陳女士的正常生活 。

總是失眠到底是哪里出了問題呢？
中醫認為 ， 失眠就是不寐 ， 神安則寐 ， 神不安則不寐 ， 不安的原因主要有三種 ， 一種是邪氣入擾 ， 陰氣不足 ， 也就是我們常說的陰虛 ， 第二種就是心事難寐 ， 也就是說心中有事 ， 會給自己造成壓力 ， 無法安靜下來進入睡眠 。
第三種多是臟腑不合 ， 比如：肝火旺、火氣大 ， 心脾兩虛、心神不足 ， 痰熱內擾、肺部濕熱等 ， 想要改善失眠的癥狀 ， 首先要找到失眠的源頭 ， 找不到根本之所在 ， 不管怎么治都是白搭 。

老中醫直言：失眠“很怕”1種植物 ， 或能引陽入眠 ， 一覺睡到大天明



除此之外 ， 日常還要堅持做到以下2點
1、按摩頭部穴位
頭部穴位眾多 ， 很多穴位按摩都有一定的助眠作用 ， 手指輕輕按摩 ， 有助于梳理情緒 ， 放松精神 ， 緩解疲勞 ， 也可以雙手張開從眉心位置開始向頭頂梳理 ， 也可以梳頭 ， 也有一定的改善效果 。
2、保持好心情
放松、平穩的心情無論對于失眠還是身體都是非常重要的 ， 面對生活中各種各樣的壓力 ， 要學會及時調節 ， 可以培養一些興趣愛好轉移注意力 ， 比如畫畫、唱歌、跳舞等 ， 保持好心情才是改善失眠的根本 。

【失眠|失眠“很怕”1種植物，常吃或能引陽入眠，一覺睡到大天明】小貼士：經常失眠一定要多加重視 ， 但不要給自己施加過多的壓力 ， 除了補充助眠營養物之外還要保持愉悅的心情 ， 盡量不要生氣 ， 日常還要多加運動、鍛煉 ， 加強自身素質 ， 或能更好的進入睡眠狀態 ， 不再被失眠所打擾 。