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相關|假期預防近視 這些護眼產品可能幫倒忙

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寒假已至 ， 家長們又開始擔心孩子過度使用電子產品造成近視 。 于是 ， 他們從網上搜羅各種護目產品——護眼平板、防藍光眼鏡、投影儀、眼罩、眼貼、葉黃素……抱著聊勝于無的心態讓孩子們用起來 ， 以期能保護他們寶貴的視力 。
那么 ， 這些產品到底是護目“神器”還是“安慰劑”？天津市中小學生視力健康管理中心主任、天津醫科大學眼科醫院主任醫師魏瑞華在接受科技日報采訪人員采訪時表示 ， 這些護目產品起不到預防近視的作用 ， 若將保護視力的希望寄托在它們身上 ， 反而會讓學生和家長放松警惕 ， 忽視了用眼健康 ， 增加罹患近視的風險 。
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藍光不是導致近視的罪魁禍首
不少家長覺得 ， 電子產品發出的藍光是導致近視的罪魁禍首 。 于是 ， 他們千方百計去尋找防藍光、無藍光、降藍光的“神器” 。
比如 ， 最近網上大賣的護眼平板 。 相關廠家稱 ， 其采用藍光波峰紅移技術 ， 可有效降低電子屏幕的藍光輻射量 。 同時 ， 與普通平板相比 ， 護眼平板的顯示更清晰 ， 而且可以根據光線調節亮度 ， 減少對兒童眼睛的刺激 。
再比如 ， 防藍光眼鏡 。 相關商家聲稱 ， 該眼鏡鏡片貼有特殊的膜 ， 包括紫晶膜、黃金膜、藍膜、綠膜、黃綠膜等 ， 兒童戴上防藍光眼鏡后再使用電子產品 ， 就可以有效屏蔽藍光 ， 保護視網膜和視力 。
還有受到家長們熱捧的投影儀 ， 商家宣稱其不僅可有效阻隔短波高能藍光 ， 還能隔絕屏幕產生的直射光 ， 繼而大大減少光對兒童視力的傷害 。
那么 ， 遮住藍光就能預防近視嗎？
“藍光是指波長為400到500納米的可見光 ， 其大部分來源于太陽光 ， 而我們日常使用的LED燈等常見光源里也有藍光 。 藍光也分有益和有害兩種 ， 有害藍光主要在400到445納米波段 ， 其可以穿透眼角膜和晶狀體直接到達視網膜 ， 長時間照射的確可能會使視網膜細胞受損 。 ”魏瑞華介紹 ， 不過我國對于光生物安全的推薦標準是 ， 輻亮度小于等于100個單位 ， 在這一范圍內就不會產生藍光危害 ， 而生活中大部分電子產品的輻亮度均在1個單位以內 。
2019年上半年 ， 中國消費者協會在市場上選購了具有代表性的13款電子產品進行測試 ， 所有產品的相關指標均在安全范圍內 。
“目前沒有任何證據表明 ， 藍光會造成兒童近視的發生 。 對于兒童來說 ， 我們提倡的是全光譜光的攝入 。 ”魏瑞華表示 ， 如果選用不合格的防藍光眼鏡 ， 如顏色偏深、光阻斷率高的鏡片 ， 不但不會保護眼睛 ， 反而會加劇視疲勞 ， 甚至還可能加重近視度數 。
魏瑞華指出 ， 其實電子產品發出的藍光并非造成近視的真兇 ， 長時間、不間斷、近距離、姿勢不當地使用電子產品 ， 導致用眼過度和用眼疲勞 ， 才是導致近視的禍首 。
魏瑞華提醒 ， 孩子在看電子產品時 ， 應遵循“寧大勿小 ， 寧遠勿近”的原則 。 同時 ， 家長要控制孩子使用電子產品的時間 。 比如 ， 學齡前或小學低年級的兒童 ， 每天累積使用電子產品的時間不得超過1小時 。 對于青少年來說 ， 每天累計使用電子產品的時間不應超過2小時 。 此外 ， 最好持續用眼20分鐘后 ， 望遠20英尺（6米）外的景物持續休息20秒 。
眼罩、按摩儀、葉黃素都無法預防近視
“市面上的一些蒸汽眼罩、發熱眼貼 ， 其原理主要是通過適當的溫度來加快眼部血液循環 ， 從而起到緩解視疲勞的作用 ， 此外蒸汽對干眼癥也有一定的緩解作用 。 ”魏瑞華表示 ， 但這種眼罩、眼貼對于預防近視沒有任何作用 ， 而且皮膚敏感的孩子 ， 應謹慎使用 。