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尹先生今年32歲 ， 大四那年通過校招進入現在的這家科技公司 ， 從事技術崗已經好幾年了 。
工作需要有時候在電腦跟前一坐就是十幾個小時 ， 不過好在工資高、福利待遇不錯 ， 因此干得還算順心 。
一個月前 ， 尹先生發現自己的小腿有點酸脹 ， 起初以為是坐久了發麻導致的 ， 就沒放在心上 。
可過了一個多禮拜都不見好轉 ， 反而更嚴重了 ， 到了醫院檢查結果是“急性下肢深靜脈血栓”引發的 。
醫生問診后認為與尹先生久坐不動的工作習慣有關 ， 正是因為經常需要久坐導致血流變慢才引起的一系列癥狀 。

一、后知后覺被“栓”上 ， 99%的血栓可能毫無征兆！
血栓是指受多種因素的影響導致血液有形成分在循環中形成異常的血凝塊 ， 或在血管壁、心臟等上產生血液沉積物 。
引發血栓的誘因有血管硬化、血流速度緩慢、血管壁損傷、血小板增多、血液粘稠度高、凝血活性等 。
中國科學院生物物理研究所副教授陶寧博士指出：血栓可能發生在任何年齡和任何時間段 ， 99%的血栓是沒有任何征兆的 ， 很多患者進行常規體檢 ， 血壓、血脂、心電圖等指標都顯示正常 ， 似乎心腦血管沒問題卻出現了血栓 。

血栓性疾病有動脈血栓和靜脈血栓之分 。
【腿是血栓“報警器”？提醒：若有這4個表現，要懷疑血栓或已到來】像常見的腦梗、心梗就是動脈血栓引發的 ， 腦梗、心?，F如今是高發病率、高死亡率、高致殘率和高復發率的疾病 。
靜脈血栓被稱為“隱形殺手” ， 靜脈壁損傷、血流緩慢、血液高凝等是靜脈血栓的主要誘因 。 出現靜脈血栓后 ， 患者會有靜脈發紅、發硬、痙攣性疼痛、腫脹等癥狀出現 ， 嚴重的患者可能會有皮膚紅斑、潰爛、周身發熱等癥狀 ， 甚至會面臨截肢、肺栓塞、危及生命等后果 。

北京大學首鋼醫院神經內科副主任醫師范常鋒指出：血栓發作前患者可能會有口眼歪斜、流口水、一側肢體無力、說話不利索、視物模糊、突然頭暈、犯困、頭痛、吞咽困難等信號 ， 一旦出現一定要提高警惕 。
二、手腳出現4種異常表現 ， 或提示你血管堵了
北京大學人民醫院血管外科主任醫師張學民等多位醫生提醒：血管發生堵塞后 ， 人體可能會出現一些求救信號 ， 如果手腳出現下面四種異常表現 ， 要警惕血管發生堵塞 。
1、下肢活動性疼痛
走路沒走幾步就腿疼 ， 甚至出現了間歇性跛行癥狀 ， 要警惕下肢動脈阻塞 ， 需盡快就診排查 ， 以免動脈完全阻塞導致肢體壞死面臨截肢風險 。

2、肢體疼痛伴腫脹
好端端的一側肢體出現腫脹 ， 并伴有壓痛感 ， 要警惕肢體靜脈阻塞 ， 最好不要隨便擠壓、按摩 ， 以免血栓脫落 ， 引發肺栓塞 。
3、手腳發麻和腫脹
手腳總是發麻、腫脹 ， 要警惕血栓進入動脈引發肌肉缺血所致 ， 突然出現的手腳發麻 ， 需警惕腦血管病變 ， 最好不要拖延 ， 及時治療 。
4、腿或手臂發紅有熱感
血管發生堵塞后 ， 肢體到心臟的血流量變少 ， 靜脈壓力增加 ， 體液滲透到其他組織中 ， 就會引發發紅、發熱等癥狀 ， 導致顏色發紅 。

西安交通大學第二附屬醫院心血管內科主任醫師高登峰提醒：生活中可以通過摸腳背來判斷血管有沒有堵 。 因為腳背上有很多血管 ， 上面有足背動脈 ， 如果足背動脈摸不到或跳動信號弱 ， 就要警惕下肢動脈堵塞 。
三、生活中想要預防血栓 ， 7件小事要做好
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院心內科主任醫師于麗平提醒：人隨著年齡的增長血液粘稠、血栓脫落的風險變大 ， 平常為了預防血栓 ， 一定要做好下面這幾件小事！
合理飲食：飲食上要保證合理均衡 ， 盡量多吃高纖維食物 ， 多喝水 ， 保證低鹽、低脂肪、低糖分飲食 ， 并保證食物多樣化 。

穩住血壓：高血壓人群很容易被血栓盯上 ， 因此平常一定要穩住血壓 ， 保護好血管健康 。
保護靜脈：經常需要靜脈輸液的人群 ， 要避免反復在同一個部位穿刺 ， 要保護好血管 。
適當運動：平常要避免久坐不動 ， 每天堅持適當運動 ， 長期臥床的人要多活動下肢 。

緩解壓力：經常熬夜、加班、壓力大 ， 也可能會誘發心梗 ， 建議平常要自己學會紓解壓力 。
預防用藥：平常血液高凝的人群 ， 可以在醫生指導下預防應用抗凝藥物 。
健康生活：養成健康的生活方式 ， 保持一個良好的心態 ， 并且盡早戒煙戒酒 。
要注意的是 ， 突然轉脖子、久坐猛起身這兩個動作 ， 可能會使血栓在瞬間脫落 ， 平常盡量要少做這兩個動作 。

據統計99%的血栓都是沒有征兆的 ， 血栓來臨后 ， 可能會被肺栓塞、心梗、腦梗等疾病盯上 ， 要引起重視 。
想要預防血栓 ， 要做好一些生活中的所謂小事 ， 保護好血管健康 。
參考資料：
[1
《99%的血栓可能毫無征兆！嚴重會致死 ， 有效預防方式竟是…》.科普中國.2020-10-13
[2
《99%的血栓可能毫無征兆！嚴重會致死 ， 你身上這個部位痛時就要小心了》.CCTV生活圈.2022-10-13
[3
《睡覺流口水是血栓前兆？專家教你4招一眼識別》.生命時報.2019-03-12
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