近期 ， 小編一直為大家?guī)黻P(guān)于益生菌的健康知識 ， 小編收到粉絲的提問：現(xiàn)在有些人說益生菌有些人說乳酸菌 ， 那么這個益生菌和乳酸菌到底有什么區(qū)別呢?
小編在此向有類似困惑的網(wǎng)友解答下兩者之間的區(qū)別 。
益生菌是從有益宿主健康出發(fā)給出的定義 ， 目前研究較熱的益生菌有：雙歧桿菌、乳桿菌、芽孢桿菌、丁酸梭菌等 ， 其中雙歧桿菌、乳桿菌和芽孢桿菌都屬于乳酸菌類 ， 因此益生菌包括了部分乳酸菌 ， 而乳酸菌不全是益生菌 。益生菌特指對人體的健康有益的菌株 。

乳酸菌是指能發(fā)酵糖類主要產(chǎn)物為乳酸的一類無芽孢、革蘭氏染色陽性細(xì)菌的總稱 ， 凡是能從葡萄糖或乳糖的發(fā)酵過程中產(chǎn)生乳酸的細(xì)菌統(tǒng)稱為乳酸菌 ， 乳酸菌至少可分為18個屬 ， 共有200多種 。包括對人體有益的益生乳酸菌和其他功效的中性菌和有害菌 。
乳酸菌的功效1.防治有些人種普遍患有的乳糖不耐癥(喝鮮奶時出現(xiàn)的腹脹、腹瀉等癥狀) 。
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)、單糖及鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 ， 產(chǎn)生維生素B族等大量有益物質(zhì) 。
3.增加腸道有益菌群 ， 改善人體胃腸道功能 ， 恢復(fù)人體腸道內(nèi)菌群平衡 ， 形成抗菌生物屏障 ， 維護(hù)人體健康 。
4、抑制腐敗菌的繁殖 ， 消解腐敗菌產(chǎn)生的毒素 ， 清除腸道垃圾 。
5.抑制膽固醇吸收 ， 降血脂、降血壓作用 。
6.免疫調(diào)節(jié)作用 ， 增強人體免疫力和抵抗力 。
【教你正確認(rèn)清益生菌和乳酸菌】7.抗腫瘤、預(yù)防癌癥作用 。
8.提高SOD酶活力 ， 消除人體自由基 ， 具抗衰老、延年益壽作用 。
9.有效預(yù)防女性泌尿生殖系統(tǒng)細(xì)菌感染 。
10.控制人體內(nèi)毒素水平 ， 保護(hù)肝臟并增強肝臟的解毒、排毒功能 。
小編的話：
小編在排下個月的發(fā)布計劃啦 ， 親們想了解哪些健康知識趕緊提啊 ， 我們將提供專門為您訂制的健康知識!

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