我國(guó)90％左右人群鈣攝入量不足 ， 只有推薦值的一半 。 缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、影響身高和體型 ， 造成失眠、情緒波動(dòng)大 ， 增高患高血壓、中風(fēng)的幾率 。 知道自己缺鈣的人很多 ， 補(bǔ)鈣的人也很多 。 可是 ， 你真的會(huì)補(bǔ)鈣嗎？ 8條靠譜的補(bǔ)鈣飲食建議！
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【飲食|轉(zhuǎn)需！真正靠譜的8種補(bǔ)鈣飲食方法】
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