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瓜子|中老年人少吃瓜子花生，常吃這3種美食，冬天進補好吃又營養

營養膳食紅棗花生瓜子中老年人

瓜子|中老年人少吃瓜子花生，常吃這3種美食，冬天進補好吃又營養

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【瓜子|中老年人少吃瓜子花生，常吃這3種美食，冬天進補好吃又營養】瓜子|中老年人少吃瓜子花生，常吃這3種美食，冬天進補好吃又營養

中老年人少吃瓜子花生 ， 常吃這3種美食 ， 冬天進補好吃又營養
在老一輩的人看來 ， 吃零食并不是一種好的習慣 ， 所以在閑暇時也不怎么會吃零食 ， 可能會偶爾吃一點瓜子或者是花生 ， 所以在備年貨時也選擇買“老三樣” ， 瓜子、花生和糖果 。

然而隨著我們生活品質也越來越好 ， 出現不少對人體益處的小零食 。 下面這3種零食 ， 既美味又健康 ， 很適合中老年人日常吃 ， 不論自己有錢沒錢都要給家人買著吃 ， 長期吃不輸保健品 ， 千萬不要心疼錢 。
1、紅棗夾核桃
人一旦到了一定年齡 ， 睡眠質量就會下降 ， 經常會出現半夜驚醒后再也睡不著的情況 ， 我們可以給長輩買一些紅棗夾核桃 ， 因為紅棗和核桃都是對身體很好的食材 ， 搭配起來有安神的功效 ， 能有效改善睡眠 。

首先紅棗作為一個富含大量維生素的食品自然是好東西 ， 常吃紅棗不僅可以讓我們氣色紅潤 ， 還可以增強人體免疫力 。 而核桃則被公認為的補腦“神器” ， 其中當然也有大量礦物質和微量元素 ， 平時多吃還可以預防便秘 ， 適合老年人食用 。

雞蛋大小的新疆紅棗里面夾著整個的核桃 ， 不僅營養價值高 ， 味道也是極佳 ， 新年回家買上一些 ， 讓父母高興一下 ， 與其讓他們一直吃瓜子糖果 ， 還不如選擇吃點健康美味的紅棗夾核桃 ， 營養又美味 。
2、山楂六物丸
對于中老年人來說 ， 隨著年齡越來越大 ， 身體的各項機能也在慢慢衰退 ， 其中又以消化功能的衰退最為明顯 ， 不僅是胃口越來越差 ， 而且每次吃飯時也要控制好量 ， 不然消化不了就會引起胃脹 ， 這時候就可以給他們買幾瓶山楂六物丸 。

山楂六物丸里面當然不只有新鮮山楂 ， 還有山藥、大棗、雞內金、茯苓和蜂蜜等成分 ， 不僅能有效促進消化 ， 還有著很好的開胃效果 ， 有效改善中老年人沒有胃口不想吃飯的情況 。

山楂六物丸由手工制作 ， 保證了里面多種天然食材的原汁原味 ， 口感細膩有嚼勁 ，
入口之后順滑軟嫩 ， 酸酸甜甜的味道一直嘴里回味 。 山楂六物丸不含任何添加 ， 每一顆都用金錫紙單獨包裝 ， 干凈又衛生 ， 想吃的時候隨時拿兩顆 。
3、黑芝麻丸
老年人吃黑芝麻的好處非常多 ， 因為黑芝麻本身屬于不寒不熱 ， 里面亞油酸可以有效降低身體里的膽固醇含量 ， 對預防治冠狀動脈的硬化有很好的作用 ， 而黑芝麻除了配料之外 ， 最多的做法就是作為黑芝麻糊 ， 這里給中老年人推薦黑芝麻丸 ， 不僅可以給身體補充營養 ， 還可以做到烏發養發 。

黑芝麻丸里面包含了“五黑” ， 這5種黑色食材 ， 分別是黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑豆和桑葚 ， 再添加上蜂蜜所制成的黑芝麻丸 ， 不含蔗糖 ， 所以任何年齡段都可以放心吃 ， 孩子吃了可以補鈣健體 ， 女人吃了可以黑發潤膚 ， 吃過的都說好 。