有這樣一種可怕的疾病，它雖然不致命，卻會(huì)悄悄偷走人們的“記憶力”——患者會(huì)從小事開始遺忘，常常話到嘴邊想不起來要說什么，打開冰箱忘了要拿什么；情況嚴(yán)重時(shí)可能失去基本常識(shí)，連生活都不能自理，甚至忘記了自己是誰，對(duì)自己和家人來說，都是悲劇……
這種疾病就是阿爾茨海默癥，俗稱“老年癡呆”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有3500萬阿爾茨海默病患者，而我國(guó)的患者數(shù)居世界之首，目前已超過1000萬人。令人遺憾的是，目前還沒有治愈老年癡呆的方法，只能暫時(shí)緩解病情。
因此要想降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，積極預(yù)防很關(guān)鍵。2020年7月發(fā)表在《柳葉刀·健康長(zhǎng)壽》雜志上的一項(xiàng)研究顯示：中年時(shí)高水平的低密度脂蛋白膽固醇，與十年后患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)！

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老年癡呆提前十年或有征兆
這個(gè)指標(biāo)別忽視！
1中年血脂高，老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)大
該研究在長(zhǎng)達(dá)23年的隨訪年間（1992-2009年），對(duì)超180萬名40歲以上的英國(guó)成年人進(jìn)行了血液膽固醇測(cè)量。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在65歲以下人群中，低密度脂蛋白膽固醇水平高于190mg/dL（4.92mmol/L）的人，與水平低于100mg/dL（2.59 mmol/L）的人相比，10多年后被診斷為癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)高出約60%；而且與晚年血脂水平高相比，中年血脂水平越高，發(fā)生癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)越大。
從研究結(jié)果看來，低密度脂蛋白膽固醇與癡呆癥之間的關(guān)聯(lián)強(qiáng)度，與飲酒因素相當(dāng)，甚至大于高血壓。

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2“壞膽固醇”是怎樣傷害大腦的？
Aβ-淀粉樣蛋白，是大腦中潛在的一種毒性蛋白質(zhì)，當(dāng)其過度積累時(shí)就會(huì)形成淀粉樣蛋白斑塊沉積，從而毒害細(xì)胞、破壞神經(jīng)傳遞，增加阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)。
而大腦神經(jīng)元細(xì)胞膜中所含的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），是β淀粉狀蛋白積聚的催化劑，可以讓其積聚速度快20倍。因此當(dāng)身體內(nèi)的低密度脂蛋白膽固醇水平過高時(shí)，更容易形成腦內(nèi)淀粉樣蛋白斑塊沉積，這大大增加了罹患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，低密度脂蛋白膽固醇負(fù)責(zé)把膽固醇從肝臟運(yùn)送到全身組織和器官，當(dāng)其含量過高，多余部分就會(huì)沉積于心腦血管的動(dòng)脈壁內(nèi)，增加動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)性，可能誘發(fā)腦梗等疾病，同樣不利于大腦健康。

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3“壞膽固醇”水平怎樣才正常？
由此看來，要想保護(hù)大腦，降低老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，我們平時(shí)一定要重視低密度脂蛋白膽固醇指標(biāo)。《中國(guó)成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》指出：
◎理想水平為：LDL-C＜2.6mmol/L（100mg/dL）
◎合適水平為：LDL-C＜3.4mmol/L（130mg/dL）
◎邊緣升高為：3.4mmol/L≤LDL-C＜4.1mmol/L（160mg/dL）
◎升高為：LDL-C≥4.1mmol/L（160mg/dL）
如果低密度脂蛋白膽固醇水平處于邊緣升高或者升高的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)治療，并調(diào)整生活飲食習(xí)慣。具體應(yīng)該怎么做呢？

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4控制膽固醇，科學(xué)飲食很重要
人體內(nèi)的膽固醇1/3來自食物（外源性膽固醇），因此平時(shí)一定要注重食物的選擇和分量，盡量避免“禍從口入”：
①控制食量，科學(xué)配餐：一頓正餐里，可以用粗糧雜糧代替1/3的主食，份量比自己拳頭稍大即可；瘦肉或魚類半個(gè)手掌的分量；新鮮的蔬菜一大碗；新鮮的水果一個(gè)拳頭大小的量；餓的時(shí)候加餐可以選擇一小把原味堅(jiān)果、一杯酸奶等。

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• 本文轉(zhuǎn)自：荊州新聞網(wǎng)荊州新聞網(wǎng)消息（記者楊輝 特約記者朱飛 通訊員涂偉）近日|湖北首家！荊州市中心醫(yī)院全新骨密度檢測(cè)設(shè)備重裝上線