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很快吳某的心電圖結(jié)果顯示ST段抬高 ， 被診斷為急性ST段抬高型心肌梗死 ， 并經(jīng)過(guò)危險(xiǎn)分層評(píng)估為高危 ， 有介入治療指征 ， 于是吳某很快接受了介入治療 。 雖然由于救治及時(shí) ， 吳某目前病情穩(wěn)定 ， 已脫離了危險(xiǎn)期 ， 但回想起他發(fā)病的過(guò)程 ， 吳某至今仍心有余悸 。
那是因?yàn)閰悄趁刻焱盹埡蠖枷矚g到麻將館打麻將 ， 再加上吳某有高血壓病史3年了 ， 發(fā)病那天剛好打麻將手風(fēng)不順 ， 情緒有點(diǎn)激動(dòng) 。 醫(yī)生在了解了吳某的這個(gè)生活習(xí)慣后 ， 鄭重地給出了忠告 ， 具體內(nèi)容如下 。
高血壓者 ， 晚飯后常做這4件事 ， 或是心肌梗死的禍根
禍根一：晚飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
首先需要強(qiáng)調(diào)的是 ， 筆者并不反對(duì)晚飯后運(yùn)動(dòng) ， 實(shí)際上晚飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有助于消化 ， 預(yù)防血脂升高 ， 但這里要說(shuō)的是避免劇烈運(yùn)動(dòng) 。 對(duì)于有高血壓、冠心病或者心絞痛的患者來(lái)說(shuō) ， 晚飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) ， 會(huì)容易加重心肌缺血 ， 從而誘發(fā)心絞痛發(fā)作或急性心肌梗死 。
年齡越大的患者 ， 就越不適宜進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng) 。 對(duì)于老年人或者有心血管基礎(chǔ)疾病的患者來(lái)說(shuō) ， 飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)如散步、太極拳、騎自行車(chē)這些運(yùn)動(dòng)還是可以的 。
禍根二：晚飯后立即久坐不動(dòng)
許多人都有晚飯后久坐不動(dòng)看電視或者打麻將的習(xí)慣 ， 晚飯后久坐不動(dòng)同樣不可取 。 由于目前我國(guó)大多數(shù)人晚飯進(jìn)食的油脂都會(huì)比早中餐大 ， 而且人體內(nèi)像甘油三酯、膽固醇等血脂多在晚上合成 ， 于是晚上血脂就容易升高 。 再加上晚飯后久坐不動(dòng) ， 血液循環(huán)減慢 ， 血液黏稠度升高 ， 就容易出現(xiàn)血管堵塞 ， 誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)生 ， 所以建議晚飯后仍然需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 。
禍根三：晚飯后立即洗澡
晚飯后立即洗澡會(huì)有兩大壞處 ， 其一是由于洗澡熱水會(huì)使全身毛細(xì)血管擴(kuò)張 ， 血液向毛細(xì)血管灌注 ， 就會(huì)導(dǎo)致體循環(huán)中血容量下降 ， 從而誘發(fā)低血壓 。 如果是老年人或者本身有心腦血管基礎(chǔ)疾病的患者 ， 就會(huì)出現(xiàn)心肌缺血而誘發(fā)急性心肌梗死 ， 或者腦血管缺血導(dǎo)致腦梗塞 。 其二是晚飯后正是胃腸道消化吸收食物的工作高峰期 ， 此時(shí)立即洗澡也會(huì)導(dǎo)致胃腸道缺血缺氧 ， 功能下降 ， 導(dǎo)致消化不良 。
禍根四：晚飯后立即吸煙
眾所周知 ， 吸煙對(duì)心血管有很大的傷害 ， 晚飯后立即吸煙傷害更大 。 之前已經(jīng)說(shuō)過(guò) ， 晚上血液循環(huán)會(huì)減慢 ， 血液黏稠度會(huì)升高 ， 此時(shí)再加上香煙中毒素的作用 ， 會(huì)對(duì)心臟和血管傷害雪上加霜 ， 誘發(fā)心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加 。
綜上所述 ， 醫(yī)生再一次忠告高血壓患者 ， 要想預(yù)防心血管疾病發(fā)生 ， 除了規(guī)范的高血壓藥物治療 ， 同時(shí)積極改善生活方式非常重要 ， 而科學(xué)合理地安排好晚飯后這段時(shí)間 ， 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 ， 也是不可忽略的 。
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