隨著年齡增長 ， 人們體內(nèi)各個器官功能會隨之下降 ， 導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能及時排出 ， 若長時間積累在體內(nèi) ， 會增加各器官的代謝負(fù)擔(dān) ， 同時還會增加各種疾病的發(fā)生 。
45歲 ， 對每個人來說 ， 都是人生中重要的“分水嶺” 。
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45歲之后 ， 不論男女 ， 都要面對一些疾病的困擾 ， 尤其是有家族遺傳史、或有不良習(xí)慣的人 ， 如吸煙、喝酒、暴飲暴食、經(jīng)常熬夜、長期久坐等 。
45歲后 ， 身體這4處干凈 ， 恭喜你 ， 體內(nèi)毒素沒太多積累 ， 或與長壽有緣！
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中醫(yī)認(rèn)為：肺主氣司呼吸 ， 而肺為嬌臟 ， 又是機(jī)體內(nèi)外氣體交換的重要場所 。 一旦肺部毒素積累過多 ， 就容易引起身體不適 ， 如出現(xiàn)咳嗽、氣喘 ， 甚至胸悶出現(xiàn) 。
45歲后 ， 若檢查肺CT ， 結(jié)果顯示肺部無異常 ， 就要恭喜你 ， 肺還算健康 。
保護(hù)好肺部 ， 遠(yuǎn)離“2種煙”：
1 ， 香煙
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吸煙對肺的損傷是最直接的 。 如果長期吸煙會促使體內(nèi)基因發(fā)生突變 ， 從而增加癌癥的發(fā)生率 ， 尤其是肺癌 。
而戒煙 ， 可降低對肺的損傷 ， 同時 ， 戒煙后 ， 肺部纖毛會逐漸恢復(fù)功能 ， 利于肺部毒素排出 ， 還有助于肺功能提高 。
所以 ， 養(yǎng)好肺 ， 盡早戒煙 ， 同時要遠(yuǎn)離二手煙 。
2 ， 廚房油煙
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廚房油煙是很多人易忽視的傷害 。
英國曾經(jīng)有一項研究報告表明 ， 在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的灶具上做飯 ， 相當(dāng)于每天吸兩包煙 ， 這種情況每年在全球?qū)е?60萬人死亡 。
也就是說 ， 平時炒菜時 ， 廚房油煙沒有得到很好的處理 ， 容易被人體吸入 ， 從而對鼻、眼、咽喉粘膜有一定的刺激 ， 從而易引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎 ， 甚至是肺癌 。
所以 ， 炒菜時 ， 最好在通風(fēng)的情況 ， 或使用抽煙機(jī) ， 將油煙盡快排出 。
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俗話說“欲得長生 ， 腸中常清” ， 簡單說 ， 腸道“干凈”了 ， 就容易長壽 。
專家指出 ， 人體大約90%的疾病 ， 與腸道不潔有關(guān) ， 一天不排便等于吸3包煙 。
腸道是人體重要的消化器官 ， 吸收營養(yǎng)、排出毒素 。 成年人的腸道一般可達(dá)五到六米 。
【nbsp|45歲后，身體4處干凈，恭喜你體內(nèi)毒素沒太多積累，或與長壽有緣】人們吃進(jìn)去的食物 ， 進(jìn)入胃部 ， 再經(jīng)過腸道進(jìn)行“篩選” ， 將廢物通過肛門排出體外 。 一般來說 ， 食物從進(jìn)入體內(nèi) ， 到排出體外 ， 大約需24個小時 。
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一旦腸道內(nèi)毒素不能及時排出 ， 簡單說 ， 不能保證每天排便一次 ， 就可能使毒素滯留 ， 長期如此 ， 容易引起便秘 ， 或增加腸道疾病的可能 。
45歲后 ， 建議有腸道疾病家族史的人 ， 每三年進(jìn)行一次腸鏡檢查 ， 若有異常 ， 及時進(jìn)行相關(guān)治療 。
保護(hù)好腸道 ， 多補(bǔ)充粗纖維：
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粗纖維 ， 又被稱為膳食纖維 ， 是人體所需七大類營養(yǎng)素之一 ， 且是唯一部位人體吸收的營養(yǎng)素 。
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