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“我這個程度 ， 豈不是快要死了？”
吳大叔今年68歲 ， 年輕的時候因為沒有好好榜樣 ， 他的口腔就不太好 ， 上了年紀之后牙齒掉了不少 。
一天在和鄰居聊天時 ， 鄰居建議他盡快去醫院搞一搞牙齒 ， 說他有看到研究證明牙齒掉得越快壽命越短 。
這個說法把吳大叔嚇得不輕 ， 他深知自己口腔問題嚴重 ， 但一直害怕花錢沒去醫院 ， 難道自己現在已經命不久矣了嗎？
一、老年人的口腔目標：8020不少老人對口腔健康不在意 ， 覺得上了年紀了沒牙也無所謂 ， 但牙齒健康跟壽命息息相關 。 2001年 ， 世衛組織提出了“8020”口腔計劃 ， 即人到80歲時口腔內依舊有20顆功能牙存在 。
丹麥的一項研究證實了功能牙數量與預期壽命息息相關 ， 年齡>70歲的老年人功能牙數量越多 ， 死亡風險越低 ， 具體來看：
此外 ， 《牙周病學2000》雜志上曾發表過一項研究 ， 研究人員對老年人口腔健康慢性疾病生活方式、預期壽命的研究數據進行了薈萃分析 。
數量>20顆 ， 7年死亡風險為22%；
數量10~19顆 ， 7年死亡風險為35%；
數量1~9顆 ， 7年死亡風險為50%；
數量為0顆 ， 7年死亡風險為70% 。
【掉牙和壽命有關？60歲的人，牙齒剩多少算正常？看看你達標嗎？】結果發現 ， 年齡60歲的老年人且牙齒脫落>5顆 ， 罹患糖尿病、心血管疾病、骨質疏松的風險會明顯增加 ， 預期壽命也會縮短；如果到74歲時 ， 依舊沒有牙齒脫落的話 ， 那么老年人的預期壽命很可能會達到100歲以上 。
空軍總醫院口腔科主任醫師尹音曾表示 ， 牙齒脫落會給老年人健康帶來致命的傷害 。 一項涉及1萬余名中老年人的研究顯示 ， 牙齒缺失的老年人平均壽命會比沒缺失的短11.7歲 。
當然 ， 影響壽命的因素有很多 ， 牙齒只是其中的一個 。 老年人即便是牙齒脫落了也無需過多擔心 ， 可以去醫院口腔科裝假牙 ， 則不會給正常生活帶來影響 。
二、缺牙的危害 ， 你想象不到！大部分人的想法都是缺一兩顆牙無傷大雅 ， 不影響日常的咀嚼就不會及時去補牙 ， 這個想法其實非常不對的 。 別小看口腔內的任何一顆牙齒 ， 一旦脫落會導致鄰牙松動、傾斜 ， 還會給健康帶來極大的負面影響 。
1、影響咀嚼能力
缺牙會導致正常的咀嚼能力受到影響 ， 老人不敢吃肉類食物 ， 長此以往下去會導致營養攝入不足 ， 給健康帶來很大影響 。 或是吃東西的時候沒有充分咀嚼就直接下咽 ， 也會影響到消化系統功能 。
2、誘發全身疾病
中國牙齒健康促進基金會發布的《牙缺失防治白皮書》中顯示 ， 缺牙人群罹患胃癌、腸癌的風險比牙齒正常者增加了30% 。 對此 ， 研究人員解釋這一現象或與缺牙會導致受試者營養吸收差相關 。
3、記憶力受損
研究發現 ， 缺牙越多的人出現記憶力、思維能力下降的風險越大 ， 有缺牙的人比沒有缺牙的人得早衰或老年癡呆的概率高40% 。
4、引發咽炎
牙齒缺損的人口腔內往往有大量的牙菌斑存在 ， 牙菌斑會在口腔內繁殖產生代謝物、毒素 ， 這些物質積累到一定水平會引起口腔炎癥病變 。 除了會引起牙齒脫落外 ， 牙菌斑還與咽炎、扁桃體炎以及牙齦出血等疾病發生相關 。
三、如何延長牙齒壽命？4件事別忘了做既然牙齒健康對身體健康的影響這么大 ， 那我們該如何去保護牙齒呢？做好這幾件事很重要 。
1、正確清潔牙齒
日常一定要好好刷牙 ， 每次刷牙的時間不少于2分鐘 ， 刷完牙后還要注意使用牙線、牙縫刷等工具輔助清潔 ， 注意刷牙要用巴氏刷牙法 。
2、定期洗牙
洗牙可清除牙齒上的菌斑、結石 ， 對口腔健康有很大的好處 。 且洗牙時也能及時發現口腔的問題 ， 做到早發現早治療 。
3、盡量少吃甜食
甜食攝入過量與齲齒風險增加有很大關系 ， 日常要盡量少吃甜食 。
4、正確咀嚼
生活中 ， 咀嚼食物要注意兩側一起 ， 不能長期只用一邊咀嚼 ， 否則很容易造成另外一邊牙齒出現雇傭性萎縮 ， 還會導致面容不端正 。
不要覺得牙齒健康無傷大雅 ， 這是非常不正確的想法 ， 日常出現口腔問題要及時就醫治療 。
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參考資料：
[1
《「缺牙」不但影響口腔 ， 還讓預期壽命縮短了11.7年》. 生命時報 2022-10-13
[2
《牙齒不好全身遭殃 這些疾病與牙齒健康有關》.健康吉林12320 2021-09-20
[3
《你的牙齒健康嗎？這份牙齒保護指南快收藏》.新京報 2023-09-20
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