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糖尿病人不能吃米飯？醫生：這3種食物若不碰，血糖?自?會降( 二 )

健康知識養生常識


2.堅持運動
俗話說生命不息 ， 運動不止 ， 所以平時可以通過運動來提高胰島的分泌動力 ， 多做一些刺激性小的運動 ， 例如：打羽毛球 ， 快走 ， 游泳等 ， 都可以起到降低血糖的功效 。
3.多喝白開水
糖尿病患者平時多喝白開水 ， 可以增加血容量 ， 降低血液的粘稠度 ， 稀釋血糖濃度的作用 ， 還可以減少以及避免腦梗的發生 ， 多喝水也便于尿糖的排泄 ， 對控制血糖特別有益 。
糖尿病人不能吃米飯？醫生：這3種食物若不碰，血糖?自?會降
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溫馨小貼士：
糖尿病患者飲食要以清淡 ， 易消化的食物為主 ， 最好不要吃高脂 ， 高糖 ， 高鹽的食物 ， 平時要多關注血糖變化 ， 盡量讓血糖持續平穩 ， 也不要有心理壓力 ， 保持良好的心態 ， 身體自然越來越好 。