1. 首頁 > 健康養生 > >

血糖不達標，別急著加藥，睡前做好3件事，血糖也許會悄悄降下來

健康知識養生常識

”都怪我不好 ， 都是我的錯……“
看著被截癱躺在病床上的父親 ， 兒子趙小寶在床前淚如雨下 。
這是趙大爺患糖尿病的第13個年頭 ， 一直在吃降糖藥 ， 自我感覺血糖控制得還不錯 。
8月7日 ， 趙大爺自己在家剪雞眼的時候 ， 不小心割傷了右腳左側腳面 ， 只是一個小傷口 ， 趙大爺就沒當回事 。
2天過去了 ， 這個小傷口不僅一點要好的樣子都沒有 ， 還開始發炎 。
據趙小寶回憶 ， 他跟父親也因為這個事去附近的診所做過簡單的包扎 ， 等到8月27號再換藥的時候 ， 趙大爺的腳開始流膿 。
診所醫生這才重視起來 ， 知道趙大爺有糖尿病 ， 怒斥：”你怎么不早說 ， 趕緊去大醫院清創 ， 否則可能還會發展成敗血癥 。 “
等到了離家最近的三甲醫院 ， 醫生仔細檢查過后 ， 很遺憾地通知家屬：”傷口已經嚴重感染 ， 必須得截肢！“在一番簡單地急救后 ， 29號就給趙大爺做了截肢手術 。
血糖不達標，別急著加藥，睡前做好3件事，血糖也許會悄悄降下來
文章圖片
前幾天看到一個數據 ， 令人震驚！中國成人糖尿病患者人數已經突破了1.14億 ， 預計到2030年 ， 糖尿病人數會增加到1.4億 。
為了避免像趙大爺這樣的悲劇重演 ， 今天 ， 我們就來聊聊 ， 血糖控制在多少最安全？血糖控制不達標 ， 我們該怎么辦？
血糖控制到多少最安全？
血糖的標準因人而異 ， 一般來說 ， 剛確診、沒有吃過降糖藥 ， 并且糖化血紅蛋白超過9.0的患者 ， 血糖控制目標就嚴格一點 ， 最好是能把：
空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L ， 餐后2小時血糖控制在8.0以下 ， 糖化血紅蛋白控制在6.5以下 。
相對的 ， 年紀比較大、降糖藥已經吃了一段時間 ， 甚至還合并有其它慢性疾病、微血管病變的患者 ， 血糖控制目標可適當放寬一點 ， 最好是能把：空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L ， 餐后2小時血糖在8.0~11.0 ， 糖化血紅蛋白控制在8.0以下即可 。
血糖不達標，別急著加藥，睡前做好3件事，血糖也許會悄悄降下來
文章圖片
血糖控制不達標 ， 別急著加藥
很多人對糖尿病不以為然 ， 認為吃了降糖藥 ， 血糖肯定就降下來了 ， 萬一降不下來 ， 只能說明降糖藥效果不行 ， 換一種藥就行了 。
但事實上 ， 把全部的希望都寄托在降糖藥上 ， 自己的生活習慣、飲食習慣一點都不改正 ， 最后的結局往往都不太好 。
血糖控制不好 ， 身體會出現一系列的并發癥 ， 按照發病速度 ， 會分成急性并發癥和慢性并發癥 。 急性并發癥包括酮癥酸中毒、乳酸性酸中毒 ， 嚴重的患者會當場喪失意識 ， 直接致命 。
而慢性的并發癥就比較折磨人了 ， 主要是高血糖引起的血管病變和神經系統病變 ， 會累及我們的心臟、大腦以及腎臟 ， 造成糖尿病性白內障、糖尿病性腎病、糖尿病足等等 。
血糖不達標，別急著加藥，睡前做好3件事，血糖也許會悄悄降下來
文章圖片
睡前做好3件事 ， 血糖也許會悄悄降下來
1、晚餐盡早吃 ， 少吃主食 ， 以粗糧為主 ， 少吃紅肉
按理來說 ， 糖尿病患者在沒有特殊情況的前提下 ， 飲食上是沒有絕對禁忌的 。
而且 ， 研究發現 ， 每天只需用糙米、燕麥、蕎麥代替三分之一的精米、精面 ， 出現糖尿病并發癥的風險會下降16% 。
所以說 ， 不是讓你完全不吃白米、白面這樣的細糧 ， 只要粗細搭配 ， 完全可以吃 。
血糖不達標，別急著加藥，睡前做好3件事，血糖也許會悄悄降下來
文章圖片
2、少吃鹽
糖尿病患者一定要少吃鹽 。 鹽吃得越重 ， 血管受到的刺激就越大 ， 加上糖友本身血糖就比較高 ， 這樣一來 ， 發生血管病變的風險就更大 。