4、多曬太陽
曬太陽對骨骼的保護也是十分有必要的 ， 它可以促進人體骨骼對鈣質的吸收 ， 但是要避免在太陽下暴曬 ， 可以在每天8-10點的時候出去曬一曬 ， 每天曬二十分鐘左右即可 ， 能夠有效的預防骨質疏松 。
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小貼士：骨質疏松也是一個和人們日常的生活習慣密切相關的疾病 ， 所以大家日常要注意自己的飲食習慣 ， 避免熬夜 ， 作息規律 ， 多補充一些有利于骨骼生長的營養元素 ， 避免骨質疏松的出現 ， 對大家正常的生產生活產生影響 。
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