翹二郎腿對身體有哪些危害？7個后果需警惕，看完我默默放下了腿各位讀者朋友大家好

各位讀者朋友大家好，自己的身體自己做主！讓健康養生成為必修課。我是老醫生談健康，每天為大家分享健康養生新知識，遵循良好的健康養生方法，才能擁有健康的身體，養成健康的生活習慣，才是健康長壽的最好做法。
很多人坐著的時候，喜歡蹺二郎腿。這種坐姿除了會引起水腫或靜脈曲張之外，還會使得脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，誘發腰間盤突出。除此以外，蹺二郎腿的壞處還不止這些……

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翹二郎腿的危害有哪些？
1、導致膝關節炎
日常生活中，蹺二郎腿會導致身體處于扭曲狀態，導致膝關節內部結構承受壓力增加，導致軟骨受到磨損；特別是軟骨結構初選退化的患者，更不能夠蹺二郎腿，避免誘發膝關節炎問題。
2、降低生育能力
日常生活中，蹺二郎腿時，男性肌肉處于高度收縮狀態，導致局部溫度升高，影響精子生長。長時間蹺二郎腿會增加會陰部承受壓力，影響到前列腺血液循環，降低前列腺分泌功能。并且女性蹺二郎腿時其大腿內側緊緊貼和在一起，升高會陰部周圍溫度。適合細菌繁殖，增加患有婦科炎癥的風險。
3、誘發下肢血栓
日常生活中，長期翹二郎會影響到下肢血液循環，促進血栓生成，所以糖尿病、房顫和經常吸煙的人是不可蹺二郎腿。
4、脊柱彎曲
蹺起二郎腿會限制一條腿的血液流動，上半身的重量會壓在一條腿上，造成脊柱彎曲。
如果你是坐在不能調節或者沒有靠背的椅子，蹺二郎腿往往會造成身體過度前傾，使得脊柱彎曲和腰椎間盤突出的癥狀更加嚴重。
教你一招：椅子的高度應該能使雙腳能平放在地板上，大腿也應與地板平行；椅背應緊靠背部。如果需要長時間看電腦屏幕時，最好選擇高背椅子來支撐整個背部。

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5、演變成O型腿
蹺二郎腿時，由于上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。
同時，位于膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉，使其松弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位，外表看起來就形成了O型腿。
6、有靜脈曲張的風險
小腿有青筋，即我們所說的下肢靜脈曲張，一般是需要長時間站立或體力勞動較重的人容易出現這種情況，比如售貨員、教師等人群。
而蹺二郎腿使得位于膝關節前內側的大隱靜脈和位于膝關節后側的小隱靜脈更易受到壓迫，讓血液回流不暢，確實可能會增加靜脈曲張風險。
對于一般的健康人，只要注意不要長時間地保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易得靜脈曲張的。需要提醒的是，對于已有下肢水腫、靜脈曲張等健康問題的人群，請勿蹺二郎腿。

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7、腰痛
腰痛是久坐上班族最常見的一種健康問題。由于上班族在上班時喜歡蹺二郎腿辦公。殊不知，蹺著二郎腿時，容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，就會引起原因不明的腰痛。
如何改變經常蹺二郎腿這個習慣？
想徹底不翹二郎腿，恐怕大家都是心有余而力不足。我們只能盡可能減少蹺二郎腿的次數和時間。
1、坐直
姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢，其實可以抑制蹺二郎腿的欲望。但也不要繃直身體，可在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感。