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立春過后，防舊病復發，做好三養，謹記四個字

古諺語：“百草回芽 ， 舊病萌發 。 ”
2月4日 ， “立春”節氣 ， 此后 ， 要注意防疾病 。
“一年之計在于春” ， 對于身體的養護也要趁早 ， 不可忽視 。
立春過后 ， 防舊病復發 ， 做好三養 ， 謹記“四個字” ， 健康一整年！
立春過后，防舊病復發，做好三養，謹記四個字
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立春過后 ， 防舊病復發 ， 做好三養 ， 謹記四個字
一養肝臟
“春三月 ， 陽氣生發 ， 重在養肝 。 ”
從立春 ， 到立夏 ， 這三個月 ， 被稱為“春三月” ， 養生重點在于——養肝 。
春屬木 ， 肝也屬木 ， 春季 ， 肝最為活躍 ， 此時 ， 肝病易復發 ， 也是一個養肝的“黃金期” 。
因此 ， 立春過后 ， 一定要格外注意養護肝臟健康 。
立春過后，防舊病復發，做好三養，謹記四個字
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養肝建議：
1、吃韭菜 ， 養肝陽
冬春交替 ， 氣溫偏低 ， 重點要養護肝陽 。
一旦肝陽不足 ， 則易怕冷、眼睛視物模糊、小腿肚抽筋等 。
韭菜 ， 辛溫發散 ， 有助于人體陽氣生發舒暢 。
此外 ， 多吃韭菜 ， 還可增強人體的脾胃之氣 ， 對肝功能也有益處 。
搭配雞蛋 ， 一起炒食 ， 還可滋養肝陰 ， 達到陰陽雙補之效 。
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2、飲茶水 ， 降肝火
立春過后 ， 外界的溫度 ， 也會逐漸升高 ， 稍加不注意 ， 會導致肝火過旺 。
一旦肝火大 ， 易失眠多夢 ， 頭痛自汗 ， 目赤紅腫 ， 易怒 ， 愛發火等等 。
蒲公英、菊花、金銀花等 ， 都是不錯的選擇 。
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3、推大腿 ， 強肝臟
肝氣一通 ， 百脈皆通 。
一旦郁結 ， 便會損害肝臟機能 。
經常推一推 ， 可舒經活絡 ， 通肝氣 。
左腿彎曲 ， 膝蓋放平 ， 讓雙手掌交疊 ， 按在左大腿根部內側 ， 稍用力向前推到膝蓋 ， 先左后右 ， 各五十遍 。
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【立春過后，防舊病復發，做好三養，謹記四個字】二養腸胃
立春過后 ， 天氣依然比較寒冷 ， 再加上細菌開始活躍 ， 胃腸疾病容易復發 。
此時 ， 稍微不注意 ， 便會導致腹痛、腹瀉等胃腸疾病 ， 需格外警惕 。
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護腸胃建議：
1、吃溫食 ， 暖脾胃
胃 ， 喜溫怕涼 ， 溫熱的食物 ， 有益脾胃健康 。
因此 ， 在飲食上 ， 要減少冷涼食物的攝入 ， 盡量吃溫熱的食物 。
此時 ， 黃色入脾胃 ， 多食黃色的食物 ， 也有益脾胃健康 。
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2、飲熱茶 ， 調脾胃
飲茶 ， 在調理胃病方面 ， 溫和持久 ， 有其獨特的優勢 。
平日里 ， 多喝些暖胃茶水 ， 更有助于減少寒涼刺激 ， 促進脾胃健康 。
玫瑰花、蘇子葉、茉莉花等 ， 是不錯的選擇 。
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3、揉腹部 ， 強脾胃
經常揉腹 ， 有助于胃部消化吸收 ， 還可以健脾和胃 ， 益健康 。
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三養血管
初春時節 ， 乍暖還寒 ， 對于心血管來說 ， 也是一大“考驗” 。