而且便秘還會影響大腦功能！
長時間便秘會導致身體的代謝產物久滯于消化道 ， 在細菌的作用下產生大量有害物質 ， 如甲烷、酚、氨等 ， 這些物質部分擴散進入中樞神經系統 ， 干擾大腦功能 ， 進而導致記憶力下降 ， 注意力分散 ， 思維遲鈍等癥狀 。 比如大名鼎鼎的拿破侖在滑鐵盧戰役中慘敗 ， 據說就是因為他當時便秘了 。
既然便秘不可小覷 ， 那靠藥物緩解可以嗎？
瀉藥和開塞露應該是最被大家熟知的用來緩解便秘的藥物了 。 但瀉藥很容易產生依賴性 ， 剛開始使用時也許會有效果 ， 時間長了 ， 如果不吃瀉藥 ， 更加無法進行自主排便 ， 最終陷入無盡的惡性循環 。
至于開塞露 ， 一直被認為是通便神器 ， 目前市場上售賣的開塞露主要有兩種制劑：一種是甘油制劑 ， 另一種是山梨醇、硫酸鎂制劑 。 兩種制劑雖然成分不同 ， 但原理基本一樣 ， 都是利用甘油或山梨醇的高濃度（即高滲作用）軟化大便、刺激腸壁 ， 反射性地引起排便反應 ， 再加上其具有潤滑作用 ， 可以使大便容易排出 。

#Tips
如果必要情況下需要使用開塞露 ， 請首選“甘油制劑” 。 因為相對于另外一種制劑成分 ， 甘油制劑對腸道的刺激較為溫和 。

開塞露對腸道是有非常強烈的刺激作用 ， 雖然效果立竿見影 ， 但長期使用也會如瀉藥般讓人產生心理依賴 ， 使腸道功能下降 ， 誘發“肛門梗阻” 。 而且開塞露的開口管大部分較為堅硬（或尖銳） ， 如果使用不當很可能會劃破肛門引發感染 。
所以 ， 真的別再忽視便秘了 。 雖然它有點難堪 ， 看起來沒那么重要 ， 可說不定啥時候它就能要命 。 而且雖然中老年人是便秘大戶 ， 但目前很多數據也表明便秘正在越來越年輕化 。
因此建議大家 ， 便秘實在嚴重的 ， 該看醫生看醫生 ， 別覺得不好開口 ， 也別自己瞎吃藥 。
偶爾出現便秘的 ， 平日里要注意規律飲食 ， 多攝入膳食纖維、尤其是水果蔬菜 ， 主食最好也可以粗細搭配（1/3粗糧 ， 2/3細糧） ， 增加運動頻率 。 時間長了不僅能改善便秘情況 ， 還可以讓你的身材和臉蛋兒都變美 。
\uD83D\uDCA9希望大家都能快樂地拉出健康粑粑\uD83D\uDCA9

參考文獻：
[1
韓國鑫 李朔朔 朱海燕. 慢性疲勞應激與青年人心源性猝死. 中華急診醫學雜志 2017 26(4): 465-467.
【便秘|躲過了過勞死，卻沒躲過便秘引發的猝死】[2
亢登峰李曉英王英元.1294例心源性猝死的回顧性分析[J
.中西醫結合心腦血管病雜志2007(01):63-65.[3
中國慢性便秘專家共識2019

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