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蘋果|簡單兩味解除失眠、半夜總醒的中藥，一補一瀉，改善你的睡眠質量

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蘋果|簡單兩味解除失眠、半夜總醒的中藥，一補一瀉，改善你的睡眠質量

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蘋果|簡單兩味解除失眠、半夜總醒的中藥，一補一瀉，改善你的睡眠質量

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失眠？想必這應該是大多數人的煩惱吧 ， 有的人是每每到了晚上就開始在床上翻來覆去的 ， 明明很困 ， 但怎么都睡不著 ， 一熬一熬就熬到了 ， 凌晨三四點 ， 還有的人是一個晚上睡眠質量很差 ， 一個晚上能醒來還幾次 ， 這些都已經嚴重影響了我們的正常生活和工作 。 上班沒精神 ， 干啥都沒精打采的 ， 今天就給大家分享兩味中藥 ， 幫你改善你的睡眠質量 。

這些問題在中醫上講其實是因為心腎不交所致 ， 為什么這么說呢？因為中醫認為 ， 心主火 ， 腎主水 ， 這兩者的重要性就好比《尚書》所說“水火者 ， 百姓之所飲食也” ，
【蘋果|簡單兩味解除失眠、半夜總醒的中藥，一補一瀉，改善你的睡眠質量】說的是日常生活中 ， 不能缺少的就是做飯的水及加熱的火 。 心火和腎水在人體活動中相互作用 ， 彼此協調 ， 身體中的津液、血液從屬于水 ， 腎火則代表著生命活動中產生及需要的陽氣 ， 共同組成生命之源 。 腎水要上濟心火 ， 使得心火不會過于亢盛 ， 心火要下行暖腎水 ， 使得腎水不會過于寒涼 ， 二者相互制約為用 ， 如果二者不能制約 ， 就會出現心腎不交從而就會導致失眠的發生 。

今天給大家分享的這兩味藥材分別是肉桂和黃連 ， 一補一泄 ， 助好眠 ， 讓你一覺到天亮 。
我們先來看看這肉桂 ， 肉桂味辛 ， 甘 ， 性熱 ， 可入身體的腎經、脾經、心經、肝經 ， 我們可以看出肉桂性熱入腎經 ， 能把人體虛浮在上焦的火往下帶 ， 讓它回到本來的位置 ， 不僅可以把盤踞在體內的陰寒之邪通通散掉 ， 同時又清解了上焦的火 。

我們再來看看這黃連 ， 有句歇后語叫啞巴吃黃連 ， 有苦說不出 ， 就能看出它是一味特別苦的藥材 ， 它入心、脾胃、大腸經 ， 可以起到清熱解毒、燥濕止瀉的作用 ， 對于一些因心火亢盛所致的神昏煩躁、心煩不寐 ， 血熱吐衄的人群有著不錯的改善 。

兩味藥材搭配在一起 ， 一味補 ， 一味瀉 ， 對于一些因心腎不交引起的頭昏腦漲、心悸不安 ， 失眠多夢 ， 手腳冰涼 ， 腰膝怕冷的人群是一個精簡的好方 。
好了今天就和大家分享到這里 ， 如果你有什么不明白的可以在評論區留言 。