平時總覺得胃痛胃脹，或是幽門螺旋桿菌搗鬼，做好3件事，殺菌養胃 _健康小知識

俗語常說十人九胃，意思就是十個人當中，會有九個胃不好的人。我身邊也不乏胃病患者，有個朋友就是患有淺表性胃炎和胃息肉，平時總喊胃痛胃脹，如果不吃胃藥就反酸，硬的東西不敢吃，就連燒餅、油條都不能吃，還有涼的，辣的不能吃，嚴重的時候連水果都不能吃，看她那樣，顯得胃非常脆弱，吃飯對她來說是一件很困難的事情。

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如果平時吃東西后消化不良，總感覺上腹痛、腹脹、而且吃東西很容易吃飽，有噯氣、反酸、惡心等癥狀，還可能伴隨焦慮、健忘、抑郁、乏力等現象，那多半就是慢性淺表性胃炎。
這種胃炎出現的原因跟情緒和不良習慣都有關系，比如有焦慮、抑郁癥等人群會多發，還有吸煙人群也會多發。而慢性淺表性胃炎發生的最大禍首是幽門螺旋桿菌，數據統計顯示，慢淺80%-90%的病因來自它。

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幽門螺旋菌是生存在胃里的一種細菌，容易引起慢性胃炎，消化性潰瘍，還是引起胃病復發的重要原因。幽門螺桿菌的傳染力很強,可通過手、不潔食物、不潔餐具、糞便等途徑傳染。一般情況下， 4類人群更受幽門螺旋桿菌的“偏愛”：一是飲用水不衛生的人，二是喜歡生吃食物的人，三是經常在外吃飯的人，四是經常接吻的人。
【平時總覺得胃痛胃脹，或是幽門螺旋桿菌搗鬼，做好3件事，殺菌養胃】有慢性淺表性胃炎，做好以下3件事，可殺幽門桿菌，養胃護胃：
1、日猴頭菇+丁香+沙棘
猴頭菇是比較名貴的中藥，菌肉鮮嫩，且含有的特殊養胃成分，常吃猴頭菇有助于幫助胃潰瘍的恢復，猴頭菇可以抑制胃蛋白酶的活性從而促進潰瘍的愈合，保護胃黏膜的健康，從而預防幽門螺桿菌入侵。
丁香有“養胃草”的美稱，中醫認為丁香是很好的一種溫胃藥，能夠治療寒邪引起的胃痛、嘔吐、腹脹、泄瀉等疾病。猴頭菇丁香一起吃，對養胃護胃，提高胃功能，抑制幽門螺桿菌，改善胃炎具有重要作用。

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2、平時三種食物不能吃
燒烤食物不能吃，因為燒烤會產生大量的多環芳烴化合物，對胃炎的恢復有害無利，而且還會增加癌癥的風險。
隔夜食物，因為剩飯剩菜中含有亞硝酸鹽，長時間吃會增加胃部受損，甚至病變的發生。
辛辣食物不能吃，會直接刺激胃黏膜，造成胃部潰瘍，以及胃黏膜損傷，還會誘發和加重幽門螺桿菌的感染，這樣導致胃癌的概率就會大大增加。

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3、睡覺前經常按一處穴位
這處穴位是胃俞穴，位于當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。經常按摩此穴，可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適癥，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。