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動：適量運動
血壓偏高的人平時可以適當的鍛煉身體 ， 建議每天最少堅持30分鐘的運動 ， 運動的強度不需要太大 ， 走路、跑步、爬樓梯都可以 。
戒：戒掉熬夜
熬夜對我們的身體傷害極大 ， 所以我們要戒掉熬夜的習慣 ， 另外吸煙喝酒這個壞習慣也要戒掉 ， 否則會使我們的血壓迅速升高 。
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小貼士：
現在危害人們健康的疾病越來越多 ， 腎臟衰竭 ， 如果發展到后面沒有及時接受相關的治療就有可能帶來生命威脅 ， 所以我們平時一定要好好的養護它 。
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