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晚上睡不著怎么辦？簡(jiǎn)單一味藥，清心安神，讓你睡得著，且睡得香

你有沒有晚上睡覺特別不好的情況？要問具體怎么說 ， 那就是自己明明感覺到特別的累了 ， 可就是躺在床上 ， 怎么也睡不著 ， 翻過來翻過去的 ， 眼睛雖然說是閉著的 ， 可腦子就是進(jìn)入不了睡眠的那種狀態(tài) ， 一直不經(jīng)意的在想很多的事情 。
晚上睡不著怎么辦？簡(jiǎn)單一味藥，清心安神，讓你睡得著，且睡得香
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這是為什么？今天崔老師就站在中醫(yī)的角度上給大家聊聊這回事 ， 看到底是哪里的問題 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 心藏神 ， 主神明 。 就是說只有我們的心臟保持正常的生理機(jī)能了 ， 我們才能夠心神安寧；只有心神安寧了 ， 晚上才能夠睡得著 ， 并且睡得香 。
大家可以試想一下 ， 如果我們心神不寧 ， 那么我們晚上還能夠睡得著嗎？自然是不能的 。 對(duì)啊 ， 連睡都睡不著 ， 就更別提睡得香這回事了 。 一覺睡到天亮 ， 就更困難 。
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既然晚上整晚整晚地睡不著 ， 那白天的時(shí)候 ， 精神自然就不會(huì)好了 ， 工作效率相應(yīng)的也變得越來越低 。 想要緩解晚上睡不著覺的情況 ， 自然要從養(yǎng)心安神這一方面入手 。 今天崔老師就給大家分享一味中藥 ， 可以較好地緩解 。 就是百合 。
說起來百合 ， 大家首先想到的應(yīng)該是舉行婚禮的時(shí)候新人拿的百合花 ， 其次就是婚戀網(wǎng)站 。 但是在這里說的是我們中藥材里面的一種 。
晚上睡不著怎么辦？簡(jiǎn)單一味藥，清心安神，讓你睡得著，且睡得香
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百合 ， 對(duì)于大家來說并不陌生 ， 它味甘、微苦 ， 性微寒 ， 入心經(jīng) 。 喜涼爽、干燥 ， 較耐寒、怕水澇 。 有清心安神之功 。 也常與中藥材知母共用 ， 可以有效地改善失眠多夢(mèng)的癥狀 。
它也經(jīng)常出現(xiàn)在我們的日常生活中 ， 就好比說綠豆百合湯、西芹百合等 ， 可以說不僅接地氣 ， 而且還比較好吃 。
【晚上睡不著怎么辦？簡(jiǎn)單一味藥，清心安神，讓你睡得著，且睡得香】百合的安神助眠之功可以較好地緩解晚上翻來覆去睡不著覺的情況 。 但是還是需要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行辯證 。