膽固醇含量一覽表”公布了，不妨照著吃( 二 ) _健康小知識

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4、多喝水
喝水有助于沖淡血液，使得血液粘稠度可以降低，繼而達到調節降血脂的目的。而對于大部分的人而言，每天最好可以飲用1200毫升以上的水以上，不要因為缺乏水分導致身體出現不適。
5、每天一個雞蛋
過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
6、運動來強身健體
每天至少要用的半個小時，可以通過跑步的方式，也可以去散散步，除此之外，可以約上朋友一起去爬山，或者去跳廣場舞，這些都是很好的運動方式，長期以往，可以增強人體的抵抗力，從而提高免疫系統，遠離病菌的侵襲。

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【膽固醇含量一覽表”公布了，不妨照著吃】7、減小壓力
壓力過大也會導致膽固醇水平升高。研究發現，善于打坐冥想、深呼吸、大笑、鍛煉、增加營養和解決問題的人，其好膽固醇水平相對較高。而不善于解壓的人，其壞膽固醇和甘油三酯水平相對較高。