膽固醇含量一覽表”公布了，不妨照著吃 _健康小知識

膽固醇是血脂的一種，血清當中膽固醇升高，又被稱之為血脂異常，不過大家需要明白，并不是身體當中所有的膽固醇都對身體有害。
膽固醇過高，對人體最大的風險和影響就是導致血脂異常，出現對動脈一種損害，誘發全身動脈的粥樣硬化，冠狀動脈如果出現這種粥樣硬化時間久了，就容易誘發冠心病，心絞痛，甚至還會出現心肌梗死或者猝死。

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今天在這里與大家分享膽固醇含量一覽表，若是大家不想自己的血管變得滿滿負擔，不妨按照此表格正確飲食。
“膽固醇含量一覽表”公布了，不想血管增加負擔，不妨照著吃！

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高血脂的危害有哪些？
1、會引發高血壓
高血脂是我們平常說的三高之一，得了高血脂，得高血壓的概率也就大了。高血脂是在人體內形成動脈粥樣硬化以后，會導致我們的心肌功能紊亂，促使血管動脈痙攣，導致血壓升高。人體一旦形成高血壓，就需要長期吃藥，高血壓只能對癥治療。
一些大血管一旦發生堵塞，血液流動受阻，會引起腦血管在硬化后內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，并且腦血管在血栓形成狀態下可能導致腦血栓和腦栓塞，更嚴重的危及生命。
2、形成冠狀動脈粥樣硬化
患者血脂高會直接危害冠狀動脈，形成動脈粥樣硬化，大量脂類物質和蛋白質在血漿中沉積和移動，降低血流速度，損傷動脈內皮，形成血管硬化。

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3、導致冠心病
脂肪類物質如果在血液中沉積，血流速度會變慢，長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，最終會形成動脈粥樣硬化，冠狀動脈血流量減少，血管腔變窄，而冠狀動脈是營養心肌的血管，冠狀動脈灌注不足會造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。
4、導致腦中風
人體一旦形成高血壓，會使血管經常處于痙攣狀態，而腦血管在硬化后內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。
5、導致人體的血液粘度加大
高血脂會導致人體的血液粘度加大，從而會危害人體循環系統中的微循環灌注。它降低了人體血液流動的速度，增大的血液粘稠度，使得微循環的毛細血管淤滯，并且降低了紅血球的變形能力和電泳能力。

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6、導致脂肪肝
脂肪肝是脂肪在肝內過多積蓄所形成的，多常合并有血脂增高，脂肪肝發病率高達5~10% ，成人體檢中轉氨酶增高者約35%為脂肪肝，有些患者可發展成肝硬化。
怎樣有效的降血脂
1、戒掉不良習慣
例如抽煙，吸煙可升高血漿膽固醇和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白膽固醇水平，所以戒煙對血脂有好處。
2、飲食
低脂飲食，盡可能少攝入動物脂肪，動物脂肪對身體有一定好處，所以可以攝入，但是要少攝入。動物脂肪主要包括豬油，如肥肉、紅燒肉等。動物內臟對于膽固醇的影響比較大，因此建議高脂血癥患者盡量不吃豬油，少吃動物內臟。
3、藥物治療
可以在醫生的指導下使用他汀類藥物，如瑞舒伐他汀鈣片、阿托伐他汀鈣片等。也可以使用貝特類藥物，如非諾貝特緩釋膠囊、苯扎貝特分散片等。或者使用膽固醇吸收抑制劑，如依折麥布片、考來烯胺散等，可以抑制腸道吸收血脂，達到降血脂的目的。