調身：練習養生站樁功怎樣才是做到真正地放松？ _健康小知識

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文：公眾號正氣站樁學堂
圖：網絡（侵刪）
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養生站樁功既然是以養生為目的，那么首先就得做到放松，不能讓身心變得更緊張，否則就達不到養生的目的，但也不是讓身心變得松垮，而是變得更靈動。如何才算是做到真正地放松呢？

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站樁時機體的放松
機體就是指人的身體，而身體的放松主要指的是關節、肌肉、韌帶、內臟等組織。使得關節放松松開、肌肉、韌帶放松，甚至內臟放松下來。放松身體的緊張度，使得氣血更加自然地循環。
站樁時精神的放松
精神的放松主要指的是情緒上的，使其可以進入到一種平和的狀態，沒有緊張且煩躁的感覺。降低大腦的興奮程度，使得站樁時容易入靜。

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怎樣才是真的放松
放松不是松垮，不能一提到放松，就理解為把身體全部都松下來，使站樁姿勢變形無力，而是一種“松而不懈” 。
如何做到“松而不懈”？關鍵點在于做到“形松意充” 。為什么要這么做？所謂意為氣之帥，意指的是意念，人只要活著，就會存在意念，死了的事暫時不談，而意到則氣到，也就是意念到了哪里氣機就會到達哪里。

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總的來說，就是在練習站樁時要做到身心放松的同時，還要使得放松的身體可以得到氣血的充分供養，這樣就能充分發揮出各組織器官應有的功能。如果只是一味地放松身體，慢慢會變得松垮，動作也會變形，動作變形了，自然氣血循環就沒那么流暢，這是要做到松而不懈的目的。
人是由身和心組成的，它是個整體，缺一不可。養生，養的是身和心，不能光養身，也不能光養心，只有正確認識到身心協調統一，才能做到真正的身心放松。
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