1. 首頁 > 健康養生 > >

春季如何防曬？教你防曬技巧

春季

食療養生網導讀：春季如何防曬？不要以為春季不需要防曬，其實春季的紫外線還是很強烈，不注意防曬容易曬黑、曬傷！那么春季如何防曬呢？下面小編教你春季防曬的方法 。
春季如何防曬？
很多人都知道，夏天一定要注意防曬 。但多數人都不知道，曬黑其實是從春天開始的 。春天雖無夏日的炎炎烈日，但干燥多風，尤其在中午11時至下午3時這段時間紫外線強烈 。
紫外線很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積 。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過多暴露于紫外線下，到夏天就會出現曬斑 。若到那時再想補救，就為時已晚了 。
春季的陽光雖然柔和，但是其紫外線相當強烈，長時間在外游玩時除了裸露部位涂抹防曬系數30以上的防曬霜外，遮陽傘、太陽鏡、帽子等遮陽物品也要一一帶齊 。為了改善皮膚缺水、干燥的狀態，應多吃含維生素A、維生素B豐富的食物和新鮮果蔬 。
會穿衣服也能防曬！衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9 。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好 。
照進眼睛的紫外線也和曬黑有很大的關系 。因此，在戶外盡量帶上太陽鏡來隔斷眼部的紫外線 。在車內使用薄外套是很方便的 。駕駛時會有很多陽光照射，這對皮膚來說是很危險的，甚至會造成“擁堵曬傷” 。所以在駕駛的時候一定要穿上長袖外套哦 。
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷 。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用 。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑 。
【春季如何防曬？教你防曬技巧】
選購防曬霜首要看膚質
在購買防曬霜之前，最好能做一次準確的皮膚測試，了解你的膚質和皮膚狀況 。油性肌膚選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚選擇霜狀的防曬用品；乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用 。
SPF值也是選擇防曬霜的一個關鍵因素 。一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大 。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜 。
當然，不同的防曬產品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下 。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品 。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜 。
春季防曬，這些食物有奇效
1、西蘭花 。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用 。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害 。
2、西紅柿 。美國洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效 。德國一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險 。
3、椰子油 。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害 。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚 。
4、枸杞 。多項動物實驗發現，枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫 。
5、咖喱 ?？о瑑鹊慕S素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果 。