鐘南山院士：上了年紀(jì)后，堅(jiān)持兩種運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，身體更健朗近期的疫情嚴(yán)重

近期的疫情嚴(yán)重，鐘南山院士再次上了熱搜，從03年的非典先進(jìn)人物到現(xiàn)在積極參加此次疫情，已經(jīng)是八十多歲的他，精氣神還跟年輕小伙一樣，在一次采訪中，他也表示，多運(yùn)動(dòng) ，能夠提高身體機(jī)能，保持體魄，若是可以一直堅(jiān)持，壽命也不會(huì)短。
鐘南山院士提倡：年輕人需要多去參加體育活動(dòng) ，一些有競(jìng)技的項(xiàng)目，能夠使得身體更加的強(qiáng)壯，還可以鍛煉人的耐力。而對(duì)于上年紀(jì)的人，則不建議參加競(jìng)技類的活動(dòng) ，年紀(jì)大了，身體機(jī)能自然是比不上年輕的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng) ，是為了能夠提高身體的素質(zhì) 。鐘南山院士在上了年紀(jì)后，還在堅(jiān)持游泳和打太極拳。

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堅(jiān)持游泳和打太極拳的人，身體會(huì)有怎樣變化？
鐘南山院士經(jīng)常會(huì)說，鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，也正是這樣的堅(jiān)持，使得他已經(jīng)有八十多歲的高齡，但身體依舊健朗。
游泳是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng) ，在水中的阻力要比陸地上大，運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí) ，相當(dāng)于在陸地上四十五分鐘到一個(gè)小時(shí) ，游泳是鍛煉心肺的好項(xiàng)目，在水底，我們需要憋氣，從而能夠增大肺活量。而上了年紀(jì)的人，因?yàn)樗ダ系木壒?，會(huì)出現(xiàn)心肺能力下降的情況，若是能夠堅(jiān)持游泳，心肺的能力不會(huì)差。

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打太極拳對(duì)于身體的鍛煉也是有很好地幫助，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)單，但是效果可不差。若是在上了年紀(jì)后還能夠堅(jiān)持每天打打太極，身體素質(zhì)肯定不會(huì)差。而鐘南山院士是可以堅(jiān)持，每周至少要鍛煉三次以上，保持鍛煉的習(xí)慣一直連續(xù)了幾十年了，才會(huì)有現(xiàn)在這樣的身體。
兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能夠堅(jiān)持的人，出現(xiàn)心血管問題的幾率也會(huì)大大的減少，在運(yùn)動(dòng)的過程中，全身的血液流通速度比較快，能夠預(yù)防血管出現(xiàn)堵塞，降低血栓發(fā)生的幾率，老年人常出現(xiàn)的那些心腦血管問題也會(huì)減少。
我們常說“腸好，人長(zhǎng)壽” ，腸好也就是意味著排便順暢，飲食正常，若是能夠堅(jiān)持鍛煉，腸胃的能力自然會(huì)提高，多運(yùn)動(dòng) ，是可以提高腸胃的蠕動(dòng)力，身體新陳代謝的水平也會(huì)上升，進(jìn)而是可以促進(jìn)廢棄物的排出，使得腸道保持年輕，身體的素質(zhì)也會(huì)提高。

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老年人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要注意自身的能力，記住不要透支身體，在能力范圍內(nèi)鍛煉就行了，不管是游泳，跑步或者是跳健身操等，適量就行，此時(shí)鍛煉身體，是為了提高增強(qiáng)體質(zhì) ，提高免疫力，可不是跟別人比賽，量力而為，科學(xué)健身，身體才能夠更好地發(fā)展。
【鐘南山院士：上了年紀(jì)后，堅(jiān)持兩種運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，身體更健朗】生命只有在不斷的運(yùn)動(dòng)中才會(huì)更有價(jià)值，已經(jīng)八十多歲的鐘南山院士還能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ，那對(duì)于年輕人，更應(yīng)該多去運(yùn)動(dòng) ，只有在年輕時(shí)多鍛煉，老了之后，身體才不會(huì)差。而上了年紀(jì)的人運(yùn)動(dòng) ，一定要量力而為。

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鐘南山院士：上了年紀(jì)后，堅(jiān)持兩種運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，身體更健朗