著名的學者、畫家梅墨生先生于2019年6月14日去世，享年59歲。作為太極拳的正宗傳人，梅墨生一直以來都堅持養生，在多個專業刊物上發表養生理論和養生經驗，因此也被稱為“養生大師”。
然而，他和我國著名的主持人李詠一樣，都是死于腸癌。一個被稱作養生大師的人，卻59歲就去世，這個消息讓不少人對“養生”產生了質疑：養生還有用嗎？
59歲養生大師患癌離世，深刻反思：這5種“養生”方法，不要也罷。

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首先肯定一點，養生對我們是有用的，只是需要選對正確的方法。
一、全球超過7成人群處于“亞健康狀態”
世界衛生組織有一項關于健康生存狀態的評估研究，結果表明，超過73%的成年人身體處于亞健康狀態，超過4成的人患有一種或多種基礎疾病，諸如糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂等等此類疾病。在我國，有數據表明，平均健康壽命比平均壽命要小9年，也就是說，有9年的時間，我們是處于“帶病生存”的狀態。

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而中老年人是基礎疾病的高發人群，很多老人常常要同時吃很多種藥來治療疾病，但是老話說得好，“是藥三分毒”，頻繁服藥帶來的是肝臟和腎臟的負擔加重，有可能會給身體帶來新的損傷，甚至因此患上相關疾病。一味地使用藥物來控制病情，在某些情況下反而會加重病情。
養生更多的是一種健康的生活習慣和生活狀態，在身體出現小的問題的時候及時把它扼殺下萌芽之中，這比疾病被發現后用藥物來控制更可靠。但是有很多所謂的“養生學說”其實是走了極端，偏聽偏信反而對身體有害，下面讓我們來一一給大家解惑，避免大家走彎路。

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二、這五種養生觀點“誤人子弟”【 中老年人|養生大師梅墨生離世，享年59歲，反思：這5種養生方法太傷身】1、早起鍛煉，越早越好？
很多人在上了年紀以后，睡眠時間都會減少，于是為了鍛煉身體，很多中老年人力求起得越早越好，呼吸“清晨的新鮮空氣”。但事實上，在太陽出來之前，植物是停止光合作用的，經過一夜的消耗，此時空氣中的氧氣含量是一天之中最低的，同時氣溫依然是很低的。經過一夜的身體消耗后，此時鍛煉身體不注意，極易誘發心腦血管疾病。

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正確做法：
a、鍛煉身體時間應該選在太陽升起1小時以后，此時，空氣中的氧含量上升，有助于中老年人做有氧運動。
b、早上起來應該喝一杯溫鹽水，給身體補充水分和鹽分，鍛煉前應該適當吃一些東西，防止鍛煉過程中出現低血糖的風險。
c、晨起鍛煉應該注意保暖，同時時間控制在20～30分鐘，尤其是冬天的早晨，從室內轉移到室外，溫度的驟然變化，會提高中老年人患中風的風險。
2、保健品代替藥品？
很多中老年人喜歡買一些保健品，希望能夠起到“延年益壽”、“百病不侵”的效果，事實上市面上的很多號稱能夠“抗癌”、“調節酸堿度”的保健品都是在虛假宣傳，但是許多老人缺乏分辨真假的能力，從而上當受騙。事實上，“保健品”絕對不能代替“藥品”，對于我們的日常生活來說，只要能夠保證健康均衡的飲食，就能保證身體所需的營養元素。不需要買保健品來補充。

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