分析：腎虛分陰陽 治療要對癥
中醫(yī)認(rèn)為，秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽，夏天是一年中人的陽氣最旺的時候，此時最重要的就是養(yǎng)護人的陽氣 。夏季并非完全不能進補，對于確實有腎虛癥狀的人來說，夏季同樣可以補腎，但補腎最關(guān)鍵的是要區(qū)分陰陽，如果補得不對，反而可能適得其反 。
一般來說，腎虛分為腎陽虛、腎陰虛兩種 。其中，腎陽虛的人通常容易感到疲勞，手腳冷，腰膝酸軟，小便清長，有些女性在大熱天里手腳也是冰冷的，這種情況多為陽虛所致 。
腎陰虛的人則稍微有燥熱的癥狀，比如口燥、咽干等，有些人一補就容易上火，這種情況多為陰虛所致 。

對策：夏季補腎以平補為主
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，人年紀(jì)大了之后腎功能逐漸減退是一個自然現(xiàn)象 。與冷天進補不同，熱天進補應(yīng)以平補為主，在藥材的選擇上，可根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)選擇淮山、芡實、黨參、枸杞等較為溫和的食物 。
身體較好的年輕人夏天可選擇用苦瓜、黃豆一起煲豬骨頭 。但由于苦瓜是涼性食物，因此這款湯水并不適合手腳冷的女性或脾胃不好的老年人長期飲用 。“他指出，手腳冰冷的女性或老年人吃苦瓜時最好炒著吃，再放一些生姜，這種做法不會像直接用苦瓜用來煲湯那么涼 。
提醒：天熱可適當(dāng)吃些酸和咸
人們在夏季出汗較多，陽氣容易受到損傷，因此在這個季節(jié)可以適當(dāng)吃些酸味和咸味的食物，比如李子、楊梅等，水果的酸味可以起到一定的收斂作用，使人的精氣不致太過耗散 。而咸味食物則可以幫助我們補充因出汗失去的鹽分 。
至于不少年輕人在夏季常喝的涼茶、冷飲，專家建議也不要喝太多，在天氣特別熱，或出現(xiàn)喉嚨痛等不適癥狀時，可適當(dāng)喝一些涼茶 。但這些苦寒的食物既傷脾胃又傷陽氣，并不適合天天吃 。
【夏季補腎區(qū)分陰陽最關(guān)鍵】

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