全媒體采訪人員 許湘兵
小張是一家公司的程序員，平時(shí)要一直在電腦前工作。本來眼睛就時(shí)常覺得干澀，看電腦稍微久一點(diǎn)就覺得眼睛刺痛。這幾天氣溫較低，辦公室一直開著暖氣，他感覺眼睛刺痛加重，無法正常看東西，于是就到醫(yī)院就診。在眼科醫(yī)生的檢查下，他被確診為干眼癥。
干眼癥的癥狀
干眼癥，又名角結(jié)膜干燥癥，是一種由于全身或局部原因引起淚液功能障礙而導(dǎo)致的以角結(jié)膜干燥癥狀為主的常見疾病。任何導(dǎo)致淚液生成和排出平衡失調(diào)及淚膜功能障礙的疾病均可引起干眼癥。
最近氣溫驟降，氣候干燥，使淚液蒸發(fā)增加；使用空調(diào)、暖氣取暖，造成室內(nèi)濕度變小，使淚液蒸發(fā)過度，導(dǎo)致干眼癥患者明顯增加。另外，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦，更容易引起眼睛不適。
干眼癥的早期癥狀一般表現(xiàn)為眼澀、眼癢和疲勞感、灼燒感、畏光感以及眼痛等，還會(huì)伴有瞼板腺功能障礙、結(jié)膜炎癥等。如果不積極治療，有可能會(huì)出現(xiàn)角膜炎、瞼板腺萎縮等情況，導(dǎo)致視力下降，更有甚者可能會(huì)出現(xiàn)角膜潰瘍甚至角膜穿孔、失明。為避免不必要的麻煩，呵護(hù)眼健康，手機(jī)、電腦黨平時(shí)一定要做好預(yù)防工作。
1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。要避免過度用眼，操作電腦或手機(jī)30分鐘后，休息3分鐘至5分鐘，可遠(yuǎn)眺，也可閉目養(yǎng)神。調(diào)整好電腦顯示器、手機(jī)屏幕與眼睛的距離和位置，使其略低于眼睛，讓視線變成俯視。此外，注意屏幕的亮度不要過于刺眼。
2.多吃新鮮的蔬菜和水果，避免進(jìn)食辛辣火氣旺的食物，避免助燥傷津，誘發(fā)干眼癥。
3.保證充足的睡眠。充足的睡眠和愉悅的心情是保持人體健康的關(guān)鍵，預(yù)防干眼癥也一樣。不要長(zhǎng)期處于壓力大的狀態(tài)下，不可太過疲勞，要注意勞逸結(jié)合。
4.不宜在空調(diào)房里待太久。待在空調(diào)房里會(huì)加劇眼睛淚液蒸發(fā)，誘發(fā)干眼癥。如果避免不了，可在室內(nèi)放置加濕器，增加室內(nèi)濕度。除此之外，少接觸風(fēng)沙、煙塵等環(huán)境，不要吸煙；看手機(jī)、電腦一段時(shí)間后，可用熱毛巾敷眼、做眼部按摩、補(bǔ)充人工淚液等，這些方法都能預(yù)防干眼癥。
【 眼睛|如何預(yù)防干眼癥】 5.增加戶外活動(dòng)。戶外活動(dòng)可大大緩解眼疲勞，適度的體育鍛煉還可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的新陳代謝，增加眼部的血液供應(yīng)并改善淚腺代謝，非常有利于預(yù)防干眼癥。
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