雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩,滋味鮮美,由于其味較淡,因此可使用于各種料理中 。蛋白質(zhì)的含量頗多,在肉之中,可以說是蛋白質(zhì)最高的肉類之一,是屬于高蛋白低脂肪的食品 。鉀硫酸氨基酸的含量頗多,因此可彌補(bǔ)牛及豬肉的不足 。
以下9款美味雞腿的做法的詳細(xì)介紹,教您美味雞腿怎么做才好吃 。只要按照下面的詳細(xì)步驟來學(xué),您一定可以學(xué)會(huì)哦 。
家常紅燒雞腿
材料:
雞腿,姜,料酒,白胡椒,糖,大蔥,鹽,醬油少量
做法:
1.先把雞腿切幾刀放入涼水鍋中煮6分熟,放姜片一起,去肉腥味,撈出備用;
2.鍋中放油,放入蔥段,炒香放入雞腿爆炒,炒至雞腿金黃色,放料酒,放入適量的清水,之后在放入白胡椒、糖、用鏟子炒幾下,中火開鍋在轉(zhuǎn)小火燉 。注意:開鍋后放入少量的醬油 。如果多顏色就太重,出鍋不好看,還影響食欲;
3.20分鐘后收汁,出鍋 。出鍋前放少量鹽翻炒一下 。撒上香蔥,出鍋!
日式照燒雞腿
材料:
雞腿3只,五香粉,鹽,料酒,生抽,蜂蜜
做法:
1.雞腿三只,洗凈,如果有皮下脂肪,用剪刀剪去;
2.給雞腿去骨,然后用刀背把雞腿肉拍松,再用牙簽在雞腿有皮的一面扎些小孔,以便入味;
3.把雞腿放大碗里,放一湯匙料酒,一點(diǎn)點(diǎn)鹽,再撒點(diǎn)五香粉,拌勻腌制二三十分鐘左右;
4.雞腿腌制的空檔,用三湯匙生抽,三湯匙料酒,一湯匙半蜂蜜混合調(diào)成照燒汁;
5.平底鍋倒少量色拉油,油熱后,把雞腿肉有皮的一面朝下;
6.小火煎至一面金黃后翻面再煎 。煎的時(shí)候要用鏟子不停的按壓雞腿肉,否則雞腿肉會(huì)蜷縮起來變的很厚;
7.雞腿肉煎至兩面金黃后,倒入步驟4的照燒汁,轉(zhuǎn)中小火煮,邊煮邊用勺子把鍋里的調(diào)料汁澆到雞腿肉上;
8.等鍋里的汁收到濃稠即可出鍋 。
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