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菠菜|建議50歲女人：春天別太節儉，8零嘴該吃就得吃，千萬別心疼錢了( 六 )

紅棗牛肉菠菜燕麥



5、接下來準備幾個大小一樣的小碗 ， 然后再往里面倒入桂圓肉 ， 整理平整之后 ， 再在中間挖出來一個小窩 ， 再準備一個小碗 ， 放入半碗大米 ， 倒入適量的清水

6、接下來把大米的碗放在蒸屜里面 ， 然后再放入籠屜 ， 把桂圓肉放在上一層 ， 然后蓋上籠布 ， 防止滴入水蒸氣 ， 蓋上蓋子蒸36小時 ， 全程中小火蒸制 。 蒸的過程中 ， 每6小時 ， 換一次大米 ， 一般都是蒸72小時 ， 有條件的可以蒸72小時

7、桂圓肉完全蒸好之后 ， 取出放進玻璃容器里面 ， 然后放進冰箱冷藏保存 ， 吃的時候挖出來一些 ， 特別的方便 ， 吃著也營養 ， 當做零嘴 ， 營養又健康 。
第八種：核桃

核桃是很多人都非常愛吃的堅果類食物 ， 它含有豐富的營養價值 。 核桃中含有豐富的維生素B和維生素E ， 常吃能有效避免腦細胞老化 ， 幫助強健大腦 ， 提高記憶力 ， 女人50歲以后常吃一些核桃 ， 對身體比較好 。

推薦食譜：【核桃紅棗糕】所需食材：核桃 紅棗 黃油 蜂蜜1、準備適量的核桃 ， 先把核桃的外殼給去掉 ， 然后再把核桃給清洗一下 ， 清洗干凈的核桃控干表面的水分 ， 然后再放入烤盤里面 ， 上下火150度 ， 烤12分鐘左右、

2、核桃烤好之后取出 ， 然后再放在一邊自然晾涼 ， 核桃晾涼之后把核桃的外皮給剝下來 ， 然后再放在一邊備用
3、準備適量的紅棗 ， 先把紅棗放入盆中 ， 添加一些鹽 ， 再放入一些面粉 ， 面粉有很強的吸附作用 ， 不停的揉搓幾分鐘 ， 然后再用清水洗一洗 ， 洗到水不再渾濁就可以了 。

4、紅棗洗凈控干水分 ， 然后再把紅棗的棗核給去掉 ， 然后再將紅棗給剪碎 ， 盡量剪得碎一點 ， 剪好的紅棗直接放進鍋中 ， 倒入適量的清水 ， 大火煮開 ， 煮20分鐘左右 ，
5、紅棗煮好之后 ， 直接放進破壁機里面 添加適量的水 ， 啟動直接打成紅棗糊糊 ， 打好之后 ， 直接放進平底鍋里面 ， 添加一些玉米油 ， 然后小火炒 ， 不停地攪拌 ， 慢慢炒干里面的水分

6、炒紅棗的過程比較漫長 ， 要慢慢的炒 ， 炒的過程中 ， 阻力會慢慢的變大 ， 越來越粘稠 ， 慢慢的會炒得變黑 ， 炒的剁成種要不斷的翻炒 ， 防止糊鍋底 ， 然后再添加一些油 ， 添加200克的蜂蜜 ， 繼續不停的翻炒
7、紅棗泥炒成一團的時候 ， 再放入一些黃油 ， 再次給它炒均勻 ， 炒到完全融合到里面 ， 這樣炒出來的紅棗泥 ， 可以做面包 ， 餡餅 ， 還可以做月餅 。

8、紅棗炒好后 ， 把核桃仁給放進來 ， 不停的翻拌均勻 ， 把核桃仁充分的揉進棗泥里面 ， 混合均勻之后 ， 準備一張隔油紙 ， 放進模具里面 ， 然后再把核桃糕給放進去 ， 按壓平整 ， 放在一邊自然放涼

【菠菜|建議50歲女人：春天別太節儉，8零嘴該吃就得吃，千萬別心疼錢了】9、放涼之后脫膜 ， 然后再切成小塊就可以吃了 ， 也可以切成自己喜歡的造型 ， 美味好吃的紅棗核桃糕 ， 女人常吃氣色好 ，