現(xiàn)在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應(yīng) ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節(jié)氣也隨著結(jié)束了 ， 轉(zhuǎn)眼新年就已經(jīng)過去一段時間了 ， 時間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經(jīng)歷除夕和春節(jié)一樣 。 一晃眼我們就已經(jīng)結(jié)束了 ， 春節(jié)假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續(xù)準(zhǔn)備開學(xué)了,是時候面對新的一年的學(xué)習(xí)了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩(wěn)定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經(jīng)零下到了八九度 。 大家平時一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強(qiáng)體質(zhì) ， 抵御寒冷 ， 大家在這個時候可以行動起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
各位小伙伴們大家號 ， 你是否也在為日復(fù)一日的失眠困擾呢 ， 你是否也面臨中年危機(jī)卻敷著最貴的面膜 ， 熬著最晚的夜呢 。 今天小編就為大家?guī)硪粋€解決你中年危機(jī)的好辦法 ， 畢竟 ， 比起各種保健品營養(yǎng)品護(hù)膚品 ， 睡眠才是對身體最好的滋補(bǔ) ， 只有睡得最香的人 ， 才是最年輕的人 。 今天 ， 小編就為大家?guī)砹艘坏雷萄a(bǔ)安眠的食譜 ， 它看起來繽紛絢爛 ， 對沒錯 ， 就是用繽紛絢爛來形容的美食 。 其實主材料就是銀耳了 。 至于做法 ， 大家一起來看看吧 ， 睡眠才是對身體最好的”滋補(bǔ)” ， 失眠多吃點(diǎn)“它” ， 睡得香不起夜 。
銀耳羹

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【睡眠才是對身體最好的“滋補(bǔ)”，失眠多吃點(diǎn)“它”，睡得香不起夜】By紀(jì)念旅行
配料：
蝶豆花6顆、桂花少許、銀耳10克、老冰糖適量
烹飪步驟：
1.銀耳要選這種顏色偏黃的沒有漂白過的聞起來沒有那種刺鼻味道就是好的

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2.銀耳提前泡水

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3.摘掉黃色的硬塊不要

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4.在養(yǎng)生壺?zé)踔逊湃脬y耳

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5.燉盅倒入水在最高水位這 ， 大概蓋住銀耳即可

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6.養(yǎng)生壺內(nèi)倒入1500ml水放入銀耳盅隔水燉 ， 按銀耳燉鍵 ， 將蝶豆花放適量熱水提前泡開備用 ， 顏色越濃效果越好

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7.燉好后放入黃冰糖

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8.輕輕的倒入一些蝶豆花水這一步注意要沿著杯壁緩慢倒入以免整個水都變藍(lán)

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9.最后倒入一些檸檬汁蝶豆花遇酸會變紫色 ， 不要太多不然吃起來太酸不好吃一點(diǎn)點(diǎn)就可以了

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10.最后撒一些干桂花漸變銀耳就做好啦

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烹飪小貼士：
1、銀耳宜用開水泡發(fā) ， 泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分 ， 特別是那些呈淡黃色的東西 。
如今的天氣還是這樣的反復(fù)無常 ， 可能會出現(xiàn)一會晴一會雨 ， 最近2天依舊有黃色暴風(fēng)雪預(yù)警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運(yùn)動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習(xí)慣 ， 以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣 。 養(yǎng)生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物 ， 這個時候我們一起行動起來吧！

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