現(xiàn)在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應(yīng) ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節(jié)氣也隨著結(jié)束了 ， 轉(zhuǎn)眼新年就已經(jīng)過去一段時(shí)間了 ， 時(shí)間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經(jīng)歷除夕和春節(jié)一樣 。 一晃眼我們就已經(jīng)結(jié)束了 ， 春節(jié)假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續(xù)準(zhǔn)備開學(xué)了,是時(shí)候面對(duì)新的一年的學(xué)習(xí)了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩(wěn)定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經(jīng)零下到了八九度 。 大家平時(shí)一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強(qiáng)體質(zhì) ， 抵御寒冷 ， 大家在這個(gè)時(shí)候可以行動(dòng)起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
最近早晨出門 ， 風(fēng)陣陣吹來 ， 讓人感到秋天真的來了 。 夏天過去了 ， 經(jīng)常吃冰棍、冰鎮(zhèn)西瓜 ， 喝冷飲 ， 體內(nèi)濕氣不減反增 。 到了秋天 ， 你還不抓緊祛除體內(nèi)濕氣嗎？秋天體內(nèi)濕氣重 ， 堅(jiān)持每天吃它 ， 2個(gè)月排出體內(nèi)8年濕氣 ， 神奇！這個(gè)“它” ， 就是紅豆薏米蓮子羹啦 。 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 ， 常吃薏米可以減肥、降血脂、促進(jìn)新陳代謝、美白肌膚、預(yù)防和抵抗癌癥等功效 。 薏米搭配著紅豆和蓮子 ， 祛濕效果更佳 ， 而且制作簡單 。 食材最好提前一晚浸泡 ， 尤其是紅豆 ， 第二天就可以喝到元?dú)鉂M滿又祛濕的早餐啦 。 堅(jiān)持每天吃它 ， 2個(gè)月排出體內(nèi)8年濕氣 。 趕緊學(xué)起來吧 。
紅豆薏米蓮子羹

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By斯佳麗
配料：
紅豆1小碗、蓮子1小蝶、薏米1小蝶、冰糖適量、蜂蜜適量
烹飪步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料；

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2.將紅豆、蓮子、薏米泡水 ， 紅豆要泡的時(shí)間長一些；

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3.將泡好的食材放入電壓力鍋中；

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4.加入適量的水；

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5.按下燉煮的功能鍵 ， 我選擇的是預(yù)約的方式 ， 第二天早上吃；時(shí)間到 ， 紅豆薏米蓮子羹就燉好了 ， 按照個(gè)人口味加入冰糖或者蜂蜜；

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6.可以開吃了 。

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烹飪小貼士：
1、食材要提前泡上一段時(shí)間 ， 特別是紅豆 ， 這樣利于縮短燉煮時(shí)間；2、我使用的是預(yù)約第二天早上吃 ， 這樣很方便；3、按個(gè)人口味加入冰糖或者蜂蜜 ， 不過加入蜂蜜時(shí)溫度不能高 ， 避免營養(yǎng)的流失；4、便秘、尿多者及孕早期的婦女應(yīng)忌食 。 消化功能較弱的兒童和老弱病者更是如此 。
【秋天體內(nèi)濕氣重，堅(jiān)持每天吃它，2個(gè)月排出體內(nèi)8年濕氣，神奇！】如今的天氣還是這樣的反復(fù)無常 ， 可能會(huì)出現(xiàn)一會(huì)晴一會(huì)雨 ， 最近2天依舊有黃色暴風(fēng)雪預(yù)警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運(yùn)動(dòng) ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習(xí)慣 ， 以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣 。 養(yǎng)生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對(duì)健康有益的食物 ， 這個(gè)時(shí)候我們一起行動(dòng)起來吧！

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