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做好四招 輕松應對 秋老虎

養生立秋

立秋是我國傳統二十四節氣中的第十三個節氣，立秋的到來意味著炎熱的夏天悄悄離開，清涼舒適的秋天即將到來 。立秋的到來意味著天氣開始要變得涼快起來，但是立秋的到來也給我們帶來了不可避免的“秋老虎”現象 。讓人們甚至發出這是秋天嗎的疑問 。今天小編為各位帶來四招，幫助各位輕松應對“秋老虎” 。
一、做好防暑工作
雖然進入立秋了，但并不表示天氣就立馬轉熱為涼，天氣還是非常炎熱，甚至要比夏季來得更加悶熱，所以說，消暑解熱的工作還要繼續 。而做好消暑解熱工作從兩方面著手 。
一個是飲食方面，夏季里經常食用的消暑解熱食物，在這個時候也不要立刻撤下餐桌，比如定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物，可以幫助我們驅趕身體的熱氣，同時還要多吃些水果，一方面可以補充身體的維生素，另一方面，秋季天氣較為干燥，所以吃些水果也可以補充身體的水分，避免干燥帶來的上火、皸裂情況出現，不過像橘子、荔枝等溫性水果最好少吃，避免吃多了會上火 。
另一個方面就是做好防暑措施，因為在“秋老虎”時期，雖然持續的時間比較短，但是這個時候的太陽還是會比較毒辣，所以要盡量減少外出的次數，同時還要做好防曬措施，避免這個時候皮膚會被毒辣的太陽曬傷 。
二、繼續防治“空調病”
夏季因為天氣炎熱，所以很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調房里，雖然吹空調很涼快，但是吹多了，身體就會出現感冒發燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現象，這些現象也被稱作是“空調病” 。
雖然已經立秋，但是天氣也還是沒有涼快下來，很多人在這個時候由于習慣吹空調了，所以這個時候依然選擇呆在空調房里 。
但是這個時候雖然白天氣溫炎熱，但是晚上的時候，氣溫已經變得不再沉悶，晚上出門的時候就可以感受到舒爽的涼風，如果在晚上還是繼續吹空調的話，那么就造成體內的濕氣加重，同時，身體也更容易會感冒 。

所以在這個時候，空調最好還是少開，尤其到了晚上，其實并不需要開空調，正常開著窗戶就可以吹到風，而且也不會像夏天那樣被蚊蟲到處叮咬 。如果實在覺得自己離不開空調，可以把空調打在除濕模式上，一方面這樣的風對身體傷害較小，另一方面，也可以幫助除去房間的濕氣，避免身體會沾染上這些濕氣 。
三、做好除濕工作
夏季濕氣重是因為總是開空調以及經常性的晴雨無常導致的，而“秋老虎”時期其實也要好好做好除濕工作，俗話說“秋前秋后一場雨”，每每在立秋前后，通常就是會有持續性的陰雨天氣出現，這個時候天空經常會突然飄著雨，晴雨無常，讓人難以捉摸 。
因為天氣還是炎熱，加上這個時候總是會下雨，所以每每這個時候，很多人的生活環境的濕氣就會非常大，這些濕氣不僅會造成我們身體的濕氣增多，從而引發肥胖、關節炎等病癥，同時還會導致食物衣服發霉，同樣損害著我們的健康 。

所以在這個時候，飲食方面要杜絕剩菜剩飯，能吃完就吃完，吃不完也不要留著下一頓吃，以前食物發霉，對腸胃造成傷害;同時，房間也要經常開窗換氣，將房間里的霉菌、濕氣驅趕出去，這樣我們的身體就會減少被濕氣侵襲的危險 。
四、做好除燥工作
“秋老虎”時期的晴雨無常，所以我們要做好除濕工作，但是我們也一定要做好除燥工作 。
往往很多人在這個時候會有口干舌燥、嘴唇皸裂、眼睛干癢的癥狀，這是因為這個時候，雖然天氣開始漸漸涼快起來，但是空氣中的水分含量其實也在不斷降低，空氣的濕潤度也會越來越低，所以導致秋季的天氣比較干燥 。