肌肉|這種發病率僅次于“感冒”的病，可能讓中年人“致殘”( 二 ) 就醫|負擔|健康|村醫|總醫院

一是維持腰椎穩定性的肌肉，如腹橫肌及多裂肌；
二是提供腰背力量、完成某些特殊動作的肌肉，如斜方肌、豎脊肌等，通常在做彎腰拿東西、抱重物等動作時才會發力。

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如果腰椎長時間維持一個姿勢，筋膜或肌肉一直受到牽拉，就可能出現慢性炎癥和勞損，導致腰痛。
在各年齡段中，女性的腰痛患病率均高于男性。這是因為，女性通常腰部肌肉較弱、骨量較低，腰椎支撐力和肌肉對腰椎的保護力不如男性。
女性在以下時期會出現高頻腰痛：
孕期：腰部負荷增加，腰痛發病率也隨之增加。
更年期：女性骨質疏松的發病率是男性的3~4倍，導致腰痛發病率明顯增加。
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病菌感染
如結核桿菌、布氏桿菌感染。人體抵抗力弱時，細菌可能會跑到脊柱定殖、增生，破壞周圍組織，帶來疼痛。
這種腰疼往往起病緩慢，一點點加重。有些腮腺炎患者會出現極度劇烈腰痛，因為脊柱旁有大量淋巴組織，腮腺的炎性細胞順著淋巴系統蔓延，誘發脊柱周圍組織感染，造成腰大肌膿腫，甚至破壞腰椎間隙。
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腰部受寒
在有肌肉或骨骼病理基礎的情況下，很多誘因會讓疼痛癥狀突然加重。
受寒時，為保護腰背部，肌肉會處于緊張痙攣狀態，時間久了會加重腰肌勞損，出現僵直勞損，腰椎間盤負荷會大大增加，疼痛隨之加重。
此外，泌尿系統結石也可能誘發腰痛，這類疼痛一般突然發病，痛感劇烈，伴有小便不適，兩側肋脊點、背部叩痛，但脊柱不疼。
腰部帶狀皰疹、盆腔炎等腰腹部位的疾病，也會引起腰痛，建議到醫院明確診斷、對癥下藥。
3種腰痛各有對策
很多人腰痛時常常不以為意，有的硬挺著，有的到藥店隨便買點膏藥、止疼藥，有的則去按摩，還有一些患者，即使到醫院明確診斷了，也不遵醫囑吃藥，擔心有副作用。
事實上，對待不同腰痛，各有應對方法：
急性腰痛
不能等
突發劇烈腰痛時，不能隨意吃止疼藥，需要立刻到急診排查一些危險的急癥，例如腰椎骨折、腰椎間盤突出、感染、泌尿系統結石、宮外孕、動脈瘤、動脈夾層破裂等。
漸重漸輕腰痛
可觀察
如果出現隱隱的腰痛，由很輕的癥狀逐漸加重，過兩天又輕了，且沒有其他系統癥狀，可以觀察一下。
腰痛發病期可戴腰帶，提供良好的支撐和保護，一般使用2~3周，不超過4周，癥狀緩解后就應去掉腰帶，避免自身腰部肌肉力量下降。
慢性腰痛
不必緊張
若腰痛反復發作，需到醫院明確病因，比如腰椎間盤突出、腰部肌肉痛、盆腔炎、月經疼痛等，可以遵醫囑服用非甾體類消炎藥，比如洛索洛芬、扶他林、芬必得。
肌肉炎癥從出現到高峰有個過程，阻斷越早，消除癥狀越快，尤其有腰背肌肉炎癥的病人，除了要用非甾體類消炎藥，還要用肌松劑，用藥時間通常為4~6周。
此外，專家還提醒，按摩緩解腰痛要謹慎，建議去正規醫院或診所。有些養生館的手法不專業、力量過大，可能造成損傷甚至骨折。
做好6件事預防腰痛
生活中一些不經意的壞習慣不僅會加劇腰部壓力，還可能讓腰痛反復發作。因此，預防腰痛要做好以下幾點：
避免久坐、久站
長時間伏案工作的人，可以買個腰枕，幫助維持腰椎的生理曲度，同時要每隔1小時起身活動一會兒，如果有條件，可在上午和下午各做一次廣播體操。