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尿酸|11壞習慣正在“掏空”你的腎，做一次傷一次！

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腎臟是人體非常重要的器官 ， 與生命健康息息相關 。
現在很多人生活習慣不好 ， 常常過度透支腎臟 ， 導致腰酸背痛、失眠頭暈、健忘耳鳴、須發早白等諸多腎虛癥狀 ， 甚至造成腎臟疾病 。 更甚者還會影響其他器官的正常運轉 ， 嚴重威脅人體健康 。
由于很多腎臟疾病都源于長期的不良行為習慣 ， 比如這11件事 ， 正在“掏空”你的腎 ， 改掉這些習慣才是預防腎病的第一步 。
1、熬夜
相比每晚睡7-8小時的人群 ， 那些睡眠時間小于6小時的人群 ， 蛋白尿風險明顯增加 ， 腎功能下降速度更快 。
2、疲勞
身體長期處于勞累狀態 ， 免疫力、抵抗力都會大大下降 ， 很容易引起細菌、病毒感染 ， 進而損傷腎臟 ， 腎炎等疾病就會悄悄地找上門 。
3、無肉不歡
烤肉加美酒、海鮮配冰啤 ， 嘴巴是舒服了 ， 可是我們所攝入了過多的蛋白質和嘌呤 ， 經過人體代謝之后產生尿酸 ， 而尿酸積聚過多 ， 則腎臟負擔加重 ， 長期如此 ， 腎功能很容易受損 。
4、飲料當水喝
甜味飲料中含糖和磷酸 ， 會增加尿鈣結石 。 茶中草酸含量較高 ， 過量飲用也會對腎產生不利影響 。
5、口味太重
攝入鹽過多 ， 高血壓的發病率也相對較高 ， 而高血壓是引起腎病的重要因素 。
6、貪涼
腎喜熱惡寒 ， 著裝過少或貪食生冷 ， 都會在不知不覺中損害腎健康 。
降壓藥對腎到底有沒有損傷？
7、濫用藥物
濫用藥物、隨意增減用量、亂用偏方等行為都可能對腎臟造成傷害 。
8、憋尿
憋尿時 ， 尿道中的細菌會趁機在膀胱內大量繁殖 ， 引起尿路感染；若人體抵抗力差 ， 細菌向上蔓延到腎 ， 腎功能也就受到威脅了 。
9、久坐不動
久坐會壓迫人的膀胱經 ， 導致膀胱經血運行不暢 ， 而膀胱經與腎經互為表里 ， 因此 ， 腎功能也會因長期久坐而出現異常 。
10、喝水太多或太少
喝水太少 ， 尿量減少 ， 尿液中的廢物和毒素濃度增加 ， 像腎結石、腎積水就可能找上門 。
突然大量喝水 ， 會超出腎的排泄能力 ， 導致水中毒 。 因此 ， 喝水也得適量 。
11、運動不當
現代研究發現 ， 不科學、高強度的運動會造成腎損傷 。 運動應循序漸進 ， 以身體耐受度為限 ， 拒絕突然劇烈運動 。
【尿酸|11壞習慣正在“掏空”你的腎，做一次傷一次！】除了改掉這些不良習慣 ， 平時一旦發現血尿、水腫、高血壓、腎功能減退或出現疲乏、腰痛、夜尿增多、頭痛頭暈等癥狀 ， 大家都不要掉以輕心 ， 及時去腎臟?？谱鲈敿殭z查 ， 才能讓腎更健康 。