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總之 ， 劇烈運動后 ， 必須用一個過渡期 ， 待神經、血液、體溫、內分泌等恢復正常狀態后 ， 才能進行正常的活動 。
立即休息、急于降溫或飲食等 ， 只會欲速則不達 ， 降低體質水平 ， 甚至引發疾病 。
【每天多運動，健康多一分？劇烈運動后，這4件事可最好別立即去做】劇烈運動后所做的一切 ， 都要遵循一個原則：就是循序過渡 ， 逐步完成 。

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